Szybkość + Moc
WITAM TRENERZE!
Dzisiaj mam dla Ciebie zadanie do części głównej w której skupimy się na kształtowaniu działań motorycznych, oprócz tego, aktywować będziemy zawodników do części głównej zajęć. Szczegółowy opis ćwiczenia znajdziesz poniżej razem z grafiką do pobrania i wykorzystana w swoim konspekcie treningowym. Wszystkie ćwiczenia, które znajdują się na stronie Akademii, są najpierw sprawdzone w praktyce, a później dodany do bazy ćwiczeń. Dlatego masz pewność, że otrzymujesz praktyczne ćwiczenia i inspiracje treningowe.
PRAKTYCZNA CZĘŚĆ ĆWICZENIA:
Oglądaj w rozdzielczości 1440p HD – kliknij w koło zębate, następnie jakość i wybierz najwyższą rozdzielczość.
MATERIAŁ POWSTAŁ DZIĘKI WSPÓŁPRACY Z LIVETAG.PRO
GRAFIKA + ANIMACJA ĆWICZENIA:
ORGANIZACJA ĆWICZENIA:
Czas ćwiczenia: 5'
Pole ćwiczenia: Odcinek 15m.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Płotki.
Cel zadania: Kształtowanie zdolności motorycznych - Szybkość + Moc.
OPIS ĆWICZENIA:
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na 2 grupy. Zadanie rozpoczynają zawodnicy przeskokiem obunóż przez płotek, następnie wykonują zadanie koordynacyjne na stożkach (skip). Po wyjściu z ostatniego płotka – zawodnicy wykonują dynamiczne wybiegnięcie na odcinki +/- 5m Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na poprawne wykonywanie działań motorycznych, przeskok przez płotek musi być w górę (nie skaczą jak żabka). Zawodnicy przed każdą próbą muszą być 100 % wypoczęci. Uwaga: W tym ćwiczeniu zawodnicy wykonywali po 3 powtórzenia w 1 serii.
GOTOWE I SPRAWDZONE KONSPETY TRENINGOWE | MAJ 2023 DLA PIŁKI 11OSOBOWEJ.
Konspekty sprawdzone w praktyce.
Piłka 11 osobowa.
Opis zadań i konkretny cel treningu.
Wersja PDF + .DOC (do edycji).
Grafika i Animacja ćwiczeń treningowych.
Trampkarz, Junior, Senior.
Zostało tylko 37 egzemplarzy do pobrania!
