Rozgrzewka

Gry i zabawy

Technika

Baza ćwiczeń

Gra Br+1v1+Br.

Gra 2v2 z zakończeniem lub prowadzenie piłki.

Gra 2v1 + Br na 3 bramki.

Rywalizacja w grze 1v1 (2v2).

2v1 z przejściem do 2v2 – tworzenie linii podania.

Gra 1v1 z przejściem do 2v2 – zdobywanie przestrzeni.

Gra 3v3+N – zdobycie przestrzeni.

Br+3v3 - odbiór piłki w bazie 3 (pressing na piłkę).

Br+3v4+Br - odbiór piłki w bazie 3 (pressing na piłkę).

Gra Br+6v5 - aktywny pressing.

Gra Br+6v5 - dwie małe bramki.

Gra 1v1 ze strefą strzału.

Gra falowa Br+4v4+Br.

Gra z transferem 4v4 + zewnętrzni.

Gra 1v1 - pressing na piłkę.

Gra falowa 4v4+Br+2N.

Gra zadaniowa 6v6+Br.

Rywalizacja 1v1 (2v2) akcent na odbiór piłki.

Gra 1v1 w bronieniu – otwarte bramki.

Gra falowa Br+6v5.

Gra zadaniowa Br+7v6+Br.

Gra główna Br+7v7+Br - otwarcie gry (obniżenie ustawienia).

Gra 7v6+Br - zdobycie bazy 2.

Gra główna Br+8v8+Br.

Gra 1v2 w przewadze broniących.

Gra Br+3v3+Br w bronieniu.

Gra 3v3 w bronieniu.

Gra zadaniowa 6v7+Br (przewaga broniacych).

Gra główna Br+8v7+Br.

Gra falowa 4v4 - bronienie w strefie (baza 2).

Gra zadaniowa Br+8v8 - bronienie w strefie (baza 2).

Gra 2v1 na otwarte bramki (przewaga atakujących).

Gra Br+3v2 (tworzenie linii podania + asekuracja w bronieniu).

Gra falowa 1v0 do 2v1do 3v2.

Gra falowa 3v3+Br (baza 1 i 2).

1v1 w bronieniu z przeciwnikiem z przodu.

Gra 1v1 – zakończenie po odbiorze.

Gra 2v1 w atakowaniu.

1v1 z bramkarzem.

Gra zadaniowa Br+8v7+Br – rotacja 6 i 10.

Gra 3v3+Br – wbiegnięcie za linie obrony.

Gra Br+3v3+Br – wbiegnięcie za linie obrony.

Gra Br+2v2 z przejściem 3v3 – zdobywanie przestrzeni.

Gra 4v4 - atakowanie z momentem przejścia A/B.

Br+6v6+Br - atakowanie z momentem przejścia A/B.

Gra na utrzymanie 5v5+4N.

Gra zadaniowa Br+8v7 – rotacja 6 i 10

Gra Br+5+4 – wbiegnięcie 3 (przewaga broniących).

Gra zadaniowa 6v4 – obiegnięcie.

Gra zadaniowa 8v6 – obiegnięcie.

Gra 3v3+zewnętrzni - atak szybki (B/A)

Budowanie akcji ofensywnej w bocznym sektorze boiska (obiegnięcie).

Gra zadaniowa Br+7v7+Br.

Gra zadaniowa – Budowanie akcji ofensywnej w bocznym sektorze boiska (obiegnięcie).

Gra Br+4v3 (obrona niska).

Gra 1v1 - zakończenie po odbiorze.

Prowadzenie piłki pod presją czasu z grą 1v1 z przejściem do gry 2v2.

Gra falowa 1v0 do 2v1do 3v2.

Mała gra – bronienie w strefie średniej.

Gra 2v2 z przejściem 2v3 (aktywny odbiór piłki).

Gra 3v3 odbiór piłki i reakcja po odbiorze.

Gra 3v3 odbiór piłki.

Gra na utrzymanie z podaniem zdobywającym po odbiorze piłki.

Gra Br+3v3+Br+N.

Gra 1v1 z przejściem do 2v3.

Gra 3v3 – reakcja po odbiorze piłki.

Gra 3v3 na dwóch boiskach.

Gra 3v3 z przejściem 1v2 + zakończenie.

Gra Br+3v2 (tworzenie linii podania + asekuracja w bronieniu).

Gra Br+2v2+Br + zewnętrzni.

Strumień wytrzymałościowy ze strzałem na bramkę.

Gra 3v3 z akcentem na momenty przejścia.

Gra interwałowa 1v1, 2v2, 3v3.

Rywalizacja 1v1 w 3 grupach.

Gra falowa Br+2v2+Br.

Gra 6v6+5N.

Gra zadaniowa Br+9v8+Br.

1v1 – szybkość reakcji.

Gra 3v3 z akcentem na momenty przejścia.

Gra Br+8v6 (obrona niska).

Gra Br+7v7+Br (obrona niska).

Gra Br+4v3 (obrona niska).

Gra 2v1 z przejściem do 2v3.

Gra zadaniowa Br+8v8+Br - wbiegniecie 3.

Gra 4v4 - akcent na odbiór piłki.

Gra Br+7v7+Br - obrona średnia 1v1.

Gra Br+7v7 - (małe bramki).

Gra zadaniowa Br+8v8+Br - wbiegniecie 3.

Gra Br+5v5+5N - akcent na momenty przejścia (małe bramki).

Gra Br+5v5+5N – akcent na momenty przejścia.

Gra Br+7v7+N+Br - akcent na momenty przejścia.

Gra zadaniowa budowanie akcji ofensywnej w bazie 2 i 3.

Gra zadaniowa Br+8v8+Br - budowanie akcji ofensywnej w bazie 2.

Gra 4v4 wbiegnięcie 3.

Gra zadaniowa Br+6v6+Br wbiegnięcie 3 1-4-3-3 na 1-3-5-2.

Gra 6v4 - zdobycie przestrzeni po odbiorze piłki.

Gra 6v4 - zdobycie przestrzeni po odbiorze piłki (4 bramki).

Gra 5v5 + zewnętrzni.

Gra zadaniowa – kto strzeli wygrywa.

Gra zadaniowa Br+7v7+Br - odbiór w strefie wysokiej.

Gra 3v3 – aktywny pressing w bronieniu 1v1.

Gra 3v3 + zewnętrzni - aktywny pressing w bronieniu 1v1.

Gra Br+8v8+Br – aktywny pressing w bronieniu wysokim.

Mała gra 4v4+3N (zmiana centrum gry).

Gra zadaniowa – utrzymaj i zmień CG.

Gra 4v3 (reakcja po odbiorze).

Gra zadaniowa Br+6v5 – odbiór w strefie wysokiej.

Gra zadaniowa – atak szybki po odbiorze piłki.

Gra na utrzymanie 3v3+zewnętrzni.

Gra zadaniowa 2v3 na w 2 srefach.

Gra na utrzymanie z wykorzystaniem zawodników N.

Gra zadaniowa Br+8v8+Br – akcent na bronienie strefowe.

SFG – wyrzut z autu (rotacja w bocznym sektorze boiska).

Gra zadaniowa Br+8v7+Br.

Fragment gry Br+4v3.

Gra zadaniowa Br+3v3+Br+2N.

SFG w bronieniu – aktywność w strefie konfliktu.

Mała gra - bronienie w strefie.

Gra falowa Br+6v5 – odbiór w środkowej strefie boiska.

Gra zadaniowa Br+10v10+Br - ustawienie 1-3-5-2 na 1-3-5-2.

Gra 4v4 – zdobywanie przestrzeni.

Br+7v7+Br+2N - wbiegnięcie 3 + otwarcie bocznych sektorów.

Gra zadaniowa Br+8v8+Br – wbiegnięcie 3.

Gra na utrzymanie 3v3+5N.

Gra 4v2+2 w dwóch polach.

Gra na utrzymanie progresja broniących.

Gra Br+6v5+wahadłowi.

Otwarcie gry do strefy niskiej (boczne sektory).

Br+4v4+N+2v2 otwarcie gry + pressing wysoki.

Gra 3v3 - aktywny pressing.

Obrona wysoka - ścieżka ruchu.

Gra Br+5v6+2N - progresja.

Gra zadaniowa 7v3 - otwarcie + budowanie gry.

Gra zadaniowa Br+10v10+Br - ustawienie 1-4-3-3 na 1-4-3-3.

Otwarcie gry + moment przejścia B-A (środkowy sektor boiska).

Gra zadaniowa Br+4v4+Br+2N (wahadło) – progresja.

Gra pomocnicza 4v4+3 zewnętrznych.

Gra na utrzymanie z transferem.

Gra Br+5v6+2N.

Gra zadaniowa - Br+5v5+Br+2N.

Gra interwałowa 1v1, 2v2, 3v3.

Gra falowa 1v1, 1v2, 3v2, 3v4.

Gra zadaniowa Br+4v4+2N (wahadło).

Otwarcie gry z rotacją zawodników.

Doskonalenie faz przejściowych w małej grze.

Gra 1v1 z przejściem do 2v2 – zdobywanie przestrzeni.

2v1 z przejściem do 2v2 – tworzenie linii podania.

Gra zadaniowa Br+8v8+Br odbiór piłki w bocznym sektorze boiska.

Gra 9v9+N na 4 bramki.

Gra zadaniowa Br+9v8 – podwyższenie wahadłowego + zejście 6 i 8.

Gra zadaniowa Br+9v8 – podwyższenie wahadłowego + zejście 6 i 8 – progresja.

Gra falowa Br+3v3+Br+2N.

Gra zadaniowa Br+8v8+Br+2N.

Gra 1v1 w bocznym sektorze z akcentem na odbiór piłki.

Gra 2v2 w strefach – akcent na odbiór piłki.

Gra Br+6v5 – dwie małe bramki.

Gra falowa akcent na momenty przejścia.

Gra 3v3 z akcentem na momenty przejścia.

Gra 3v3+zewnętrzni – atak szybki (B/A).

Mała gra Br+5v4-aktywna 6 i 8.

Gra Br+6v6+Br+2N (gra falowa).

Gra zadaniowa Br+10v10+Br.

Gra Br+6v5 – aktywny pressing.

Gra Br+4v4+Br+2N – wybiegnięcie z 2 linii.

Otwarcie gry Br+4v3 – aktywna 6.

Gra zadaniowa Br+10v10+Br – aktywna 6 i 8.

Gra zadaniowa Br+5v4+Br+2N - aktywna 6 i 8.

Gra falowa 1v1, 2v1, 2v3, 4v3.

Gra Br+6v6+Br+6N - tworzenie przewagi.

Gra zadaniowa Br+8v8+Br+2N.

Gra 4v4+2N – zdobycie bazy.

Gra interwałowa Br+4v4+Br.

Wytrzymałość tlenowa z zakończeniem zadania strzałem na bramkę.

Gra z transferem 6v6 + zewnętrzni.

Gra hiszpańska 5v3 akcent na momenty przejścia.

Gra zadaniowa Br+3v3+3N.

Gra zadaniowa Br+6v6+Br+N.

Mała gra 4v4v4 – aktywny pressing po stracie.

Mała gra 1v1 w 4 sektorach.

Aktywny pressing w strefie średniej z momentem przejścia B-A.

Gra zadaniowa - bronienie w strefie środkowej z momentem przejścia B-A.

Gra zadaniowa 5v5 (1v1 w obronie wysokiej).

Gra zadaniowa Br+5v5+Br (1v1 w obronie wysokiej) - Progresja.

Gra 7v7 – aktywny pressing.

Gra 7v7 – aktywny pressing (z bramkami) – Progresja.

Gra w obronie – zasada 5 sekund.

Współpraca w bocznym sektorze boiska z zakończeniem.

Gra zadaniowa – z naciskiem na rozegranie akcji w bocznym sektorze boiska.

Aktywny pressing w sektorze środkowym.

Gra w obronie – zasada 5 sekund.

Gra 7v7+N.

Mała gra – bronienie z rozegraniem do bocznego sektora.

Gra na utrzymanie 7v7 z grą w boczne sektory.

Przesuwanie i bronienie w strefie średniej.

Gra zadaniowa – Zepchnięcie do bocznej strefy boiska.

Gra zadaniowa bronienie 1v1 w bocznym sektorze boiska.

Gra zadaniowa bronienie w strefie średniej z akcentem gry 1v1 w bocznym sektorze boiska.

Przesuwanie i bronienie w strefie średniej.

Gra 4v4 + 2N - budowanie akcji do bocznego sektora boiska.

Gra 5v5 – budowanie akcji do bocznego sektora boiska – progresja.

Gra na utrzymanie 8v8 z zawodnikami zewnetrznymi.

Gra zadaniowa Br+8v8+Br.

Gra 6v6+Br z rozszerzeniem pola gry do bocznych sektorów boiska.

Gra 6v6 z rozszerzeniem pola gry do bocznych sektorów boiska (progresja).

Gra 7v7 z przejściem.

Gra 8v8 ze strefą boczną.

Gra hiszpańska 4v2 faza atakowania z momentem przejścia A-B.

Gra zadaniowa – z naciskiem na moment przejścia A-B.

Mała gra 4v4v4 – aktywny pressing po stracie.

Gra 4v2 z podaniem prostopadłym i obiegnięciem stożka.

Gra Br+3v3+N z finalizacją po podaniu prostopadłym do strefy.

Gra Br+6v6+Br+N z finalizacją po podaniu prostopadłym.

Gra 4v5+4+N (utrzymanie się przy piłce + współpraca z 9).

Budowanie akcji ofensywnej z rozegraniem do bocznego sektora boiska z wykorzystaniem zawodnika 9.

Gra na utrzymanie 6v6 z grą w boczne sektory.

5v3 moment przejścia B/A – doskok do przeciwnika (zadanie w 2 organizacjach).

5v3 moment przejścia A/B (zadanie w dwóch organizacjach).

Gra 6v6+Br+2v2 aktywny pressing po stracie.

Wysoki pressing – gra 5v3.

Gra zadaniowa 6v6 – zawężenie pola gry.

Przesuwanie i bronienie w strefie średniej.

Gra zadaniowa 7v3 - otwarcie + budowanie gry.

Gra Br+1×1, 2×1, 2×3+Br – gra wahadłowa.

Gra hiszpańska 4v2 faza atakowania z momentem przejścia A-B.

Doskonalenie momentów przejścia A-B B-A.

Gra zadaniowa Br+5v5+Br – doskonalenie momentów przejścia.

Mała Gra 4v2 z przejściem do 6v4.

Doskonalenie faz przejściowych w małej grze.

Gra hiszpańska 5v3.

Doskonalenie gry w bronieniu + moment przejścia ba (podanie zdobywające)

Gra Br+5v5 obrona wysoka.

Mała gra 4v4+4.

Obrona w strefie niskiej ze zmiana centrum gry.

Gra zadaniowa bronienie w strefie średnie reakcją w momencie przejścia.

Gra 1v1 – aktywny pressing (doskok do przeciwnika).

Fragment gry w bronieniu niskim 4v5+N.

Gra w bronieniu niskim 5v5.

Gra 1v1 z przejściem 2v2.

Gra 1v1 z przejściem 2v2.