fbpx

Małe Gry & Gry Zadaniowe

Opis ćwiczenia:

Gra na utrzymanie się przy piłce. 10 podań to 1 punkt. Czerwoni gdy mają piłkę, mogą grać tylko ze swoimi neutralnymi więc gra toczy się w przewadze 7v5.

Wskazówki | Uwagi:

Neutralni grają na 1 kontakt, reszta dowolnie. Mniejsze pole, niż poprzednia gra co zwiększa jej intensywność, a także płynność. Trener zwraca uwagę na częstą zmianę strony.

Opis ćwiczenia:

Utrzymanie się przy piłce w wyznaczonym polu. Drużyna, która posiada piłkę może zdobyć punkt zagrywając do neutralnego
kiedy on pokaże się do gry w kwadracie. Jeżeli zdobędą punkt z jednej strony nie mogę z tej samej strony zdobyć go ponownie,
muszą zmienić stronę.

Wskazówki | Uwagi:

Neutralni grają na 1 kontakt, reszta dowolnie. Mniejsze pole, niż poprzednia gra co zwiększa jej intensywność, a także płynność. Zachęcaj zawodników do szukania wolnych przestrzeni. Punkt można zdobyć przez podanie i jednoczesne wbiegnięcie na pozycje.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Zadaniem zawodników w fazie atakowania jest po otwarciu i budowaniu gry w przewadze BR+3v2 (strefa A) podanie do swojego partnera w strefie B i włączenie się do gry w celu stworzenia sytuacji 3v2+BR. Zadaniem zawodników w fazie bronienia jest odbiór piłki i przejście do działań w atakowaniu i zdobycie bramki.

Wskazówki | Uwagi:

Celem gry jest wykorzystanie i stworzenie przewagi liczebnej i zdobycie bramki. Zawodnicy w fazie bronienia są w wąskim ustawieniu w defensywie. Możemy ograniczyć limit czasowy zawodnikom po przejęciu piłki.

Opis ćwiczenia:

Zadaniem zawodników w fazie atakowania jest właściwe otwarcie i budowanie gry w strefie niskiej i średniej z zachowaniem ustawienia na wybranych pozycjach – bramkarz, czterech obrońców i trzech środkowych pomocników. Ich celem jest zdobycie jednej z trzech ustawionych na końcu pola gry małych bramek, które oznaczają ustawienie zawodników linii ofensywnej: prawoskrzydłowego (7), lewoskrzydłowego (11) oraz napastnika (9). Środkowi pomocnicy powinni w fazie posiadania piłki współpracować, wykonywać zaplanowane rotacje na pozycjach. Po ewentualnej stracie piłki natychmiast organizują się w ustawieniu defensywnym i próbują w sposób planowy ja odebrać. W fazie bronienia zawodnicy maja za zadanie odebrać piłkę, pamiętając o dobrym, zespołowym ataku na przeciwnika. Po odbiorze piłki przechodzą szybko do działań w ofensywie, atakując bramkę przeciwnika.

Wskazówki | Uwagi:

Właściwe otwarcie gry (ustawienie zawodników, piłki, decyzja bramkarza). Ustawienie środkowych pomocników w trzech liniach pionowych i poziomych, rotacja zawodników na pozycjach (pomiędzy dwoma i trzema zawodnikami). Budowanie gry przez dwóch środkowych obrońców.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Zadaniem zawodników w fazie atakowania jest po otwarciu i budowaniu gry w przewadze BR+3v2 (strefa A) podanie do swojego partnera w strefie B i włączenie się do gry w celu stworzenia sytuacji 3v2+BR. Zadaniem zawodników w fazie bronienia jest odbiór piłki i przejście do działań w atakowaniu i zdobycie bramki.

Wskazówki | Uwagi:

Celem gry jest wykorzystanie i stworzenie przewagi liczebnej i zdobycie bramki. Zawodnicy w fazie bronienia są w wąskim ustawieniu w defensywie. Możemy ograniczyć limit czasowy zawodnikom po przejęciu piłki.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy podzieleni i ustawieni tak jak na animacji. Zawodnicy grają na utrzymanie na duży m polu ćwiczenia. Ich zadaniem jest zdobycie gola na jedną z czterech małych bramek. W momencie zdobycia bramki – drużyna która ją zdobyła otrzymuje drugą piłkę i ich zadaniem jest zdobycie gola przez bramkę “przelotową”. Zawodnicy po zdobyciu bramki nie przerywają gry – tylko kontynuują ją.

Wskazówki | Uwagi:

Na bramkę umieszczoną na środku boiska można zdobywać gole z obu stron. Zespół, który po bramce dojdzie do piłki prowadzi dalej grę. Nie można strzelić gola bezpośrednio z podania przeciwnika.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły. Jak widzicie wyznaczone są trzy strefy ŚRODKOWA oraz 2x BOCZNA. Zadaniem zawodników jest utrzymanie się przy piłce w środkowej strefie. Głównym założeniem jest rozegranie akcji ofensywnej w bocznej strefie boiska. W bocznej strefie boiska mamy grę 1v1.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnicy w bocznej strefie grają 1v1. Zawodnicy ze środkowej strefy nie mogą wejść w boczną strefę. Zwracaj uwagę, zė by każda akcja rozpoczynała się od bramki, krótkim podaniem. Cały czas zawodnicy muszą być w ruchu , szczególnie w momencie budowania akcji ofensywnej.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy podzieleni i ustawieni tak jak na animacji. 4 zawodników niebieskich, 4 zawodników białych, 2 zawodników neutralnych. Boisko podzielone na strefę gry na utrzymanie + dwie strefy boczne oraz dwa boxy. Ćwiczenie rozpoczyna bramkarz – podaniem do zawodników Neutralnych, którzy wprowadzają piłkę do środkowej strefy. Zwodnicy w środkowej strefie grają na utrzymane 6v4. Zadaniem zawodników przy piłce jest podanie do boxu gdzie wbiega na pozycje jego partner. W sytuacji przejęcia piłki zawodnicy,
którzy przechodzą z fazy O-A budują akcję ofensywną z rozegraniem do bocznej strefy.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnicy Neutralni wprowadzają piłkę z bocznej strefy i aktywnie uczestniczą w grze. W sytuacji przejęcia piłki i rozegraniu do boku tylko zawodnicy Neutralni mogą bronić w strefie bocznej. Punkt zdobywa się przez podanie i jednoczesne wbiegnięcie do boxu. Nie ograniczamy zawodnikom liczby kontaktów z piłką. Zamiast tego może my dać limit czasu na rozegranie akcji ofensywnej po przejęciu piłki (Atak szybki).

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Podzieleni na dwa zespoły. Zawodnicy rozpoczynają grę przez ruch do bramkarza i zejściu do piłki. Zawodnik musi się oderwać od kryjącego go zawodnika. Później zawodnicy mają dowolność w rozgrywaniu piłki czy chcą grać przez środek czy rozgrywać piłkę przez boczne strefy. Natomiast kolejnym założeniem jest rozegranie piłki w boczną strefę gdzie zawodnik rywalizuje w małej grze 1v1. Finalizacja następuje w polu karnym przez dośrodkowanie piłki w strefę konfliktu.

Wskazówki | Uwagi:

Zwracamy uwagę na przenoszenie centrum gry przy współpracy z zawodnikiem środkowym. Elementem na który musicie kłaść nacisk to komunikacja. Zawodnicy na zewnątrz Zawodnik nie może być bierny, musi się oderwać od zawodnika, który go kryje. Następnie tak jak w opisie ćwiczenia nie ważne jak będę rozgrywać piłkę czy w środku czy na bokach – nie dajemy konkretnych wytycznych, ale głównym i najważniejszym założeniem jest, zė piłka w końcowej fazie ćwiczenia musi się znaleźć w bocznej strefie i z tej strefy musi być dośrodkowana w strefę konfliktu – pole karne. Zawodnicy ustawieni w bocznych strefach w fazie finalizacji mogą opuścić swoją strefę i także kończąc grę. Jeśli bramkarz przejmie piłkę gra się toczy dalej przy założeniu, zė zawodnik musi zejść po piłkę.

Opis ćwiczenia:

Zadaniem zawodników w fazie atakowania jest właściwe otwarcie i budowanie gry w strefie niskiej i średniej z zachowaniem ustawienia na wybranych pozycjach – bramkarz, czterech obrońców i trzech środkowych pomocników. Ich celem jest zdobycie jednej z trzech ustawionych na końcu pola gry małych bramek, które oznaczają ustawienie zawodników linii ofensywnej: prawoskrzydłowego (7), lewoskrzydłowego (11) oraz napastnika (9). Środkowi pomocnicy powinni w fazie posiadania piłki współpracować, wykonywać zaplanowane rotacje na pozycjach. Po ewentualnej stracie piłki natychmiast organizują się w ustawieniu defensywnym i próbują w sposób planowy ja odebrać. W fazie bronienia zawodnicy maja za zadanie odebrać piłkę, pamiętając o dobrym, zespołowym ataku na przeciwnika. Po odbiorze piłki przechodzą szybko do działań w ofensywie, atakując bramkę przeciwnika.

Wskazówki | Uwagi:

Właściwe otwarcie gry (ustawienie zawodników, piłki, decyzja bramkarza). Ustawienie środkowych pomocników w trzech liniach pionowych i poziomych, rotacja zawodników na pozycjach (pomiędzy dwoma i trzema zawodnikami). Budowanie gry przez dwóch środkowych obrońców.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak ja na animacji. Ćwiczenie rozpoczynają na sygnał START – wykonują sprint i
obiegają bramkę. Otrzymują podanie od trenera i rozpoczyna się rywalizacja 1v1.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnicy mają wolny wybór jeśli chodzi o wybór bramki na którą atakują. Zwracamy uwagę na ruch
do piłki, na podejście do zawodnika. Zawodnicy nie mogą oddawać strzału po otrzymaniu podania,
muszą wchodzić w drybling.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Zawodnik z boku zagrywa piłkę do partnera, który przyjęciem kierunkowym wybiega ze strefy. Po za strefa zawodnicy rywalizują 1v1. Celem zawodnika w ofensywie jest zdobycie bramki, natomiast zawodnik w defensywie po przejęciu piłki ma zadanie wprowadzić piłkę do strefy.

Wskazówki | Uwagi:

Zwracamy uwagę na przyjęcie kierunkowe zawodników. Może my ograniczyć czas zakończenia akcji
strzałem – wszystko w zależności od wieku zawodników. Wprowadzamy również dwa warianty pracy
zawodników – przeciwnik wbiegający jest zawodnikiem biernym/półaktywnym oraz drugi wariant –
przeciwnik wbiegający jest zawodnikiem grającym na 100%.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy podzieleni na 2 drużyny. Aktywność 1: Zawodnik biały wprowadza piłkę do pola ćwiczenia i podaje do swojego partnera. W tym samym czasie do pola ćwiczenia wbiega zawodnik niebieski – mamy grę 2v1. Aktywność 2: Po strzale na bramkę lub po opuszczeniu przez piłkę boiska, trener zagrywa piłkę do drugiego zawodnika niebieskiego i gra jest kontynuowana w rywalizacji 2v2 do bramki lub opuszczenia przez piłkę boiska.

Wskazówki | Uwagi:

Pole ćwiczenia 15x20m. Musicie pamiętać, że druga piłka, którą zagrywacie jest dla zawodników, którzy pierwsi stracili bramkę. Piłkę zagrywacie zaraz po bramce, zė by zawodnicy przeszli do następnej fazy gry (zmiana mentalna). Po stracie piłki zawodnicy muszą przejść natychmiast do pressingu na piłkę. Można tutaj zastosować zasadę 5 sekund.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy podzieleni na dwie grupy. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik z piłką – wprowadza ją w pole ćwiczenia i wchodzi w rywalizację 1v1 z przeciwnikiem.

Wskazówki | Uwagi:

Zadaniem zawodników jest wyprowadzenie piłki z pola ćwiczenia. Musisz zwrócić uwagę zawodnikom na szybki doskok do piłki po stracie piłki.

Opis ćwiczenia:

Liczba graczy i wielkość Ronda powinny być dostosowane do poziomu umiejętności zespołu. Na początku 4v2 lub 5v2 (z neutralnym). Forma gry tak jak w tradycyjnym “dziadku”. Jedyna różnica polega na tym, zė gracze, którzy są w posiadaniu piłki, mają dwa cele: 1. Wykonać określoną liczbę podań (np.10). 2. Wybić piłkę znajdującą się na środku pola ćwiczenia. Natomiast nas w tym ćwiczeniu interesuje gra zawodników w defensywie, czyli aktywna praca w obronie oraz kontrola przestrzeni i odległości pomiędzy obrońcami. Ich celem jest odzyskanie piłki i obrona piłki w centrum pola gry. W sytuacji przejęcia piłki ich zadaniem jest wyprowadzenie piłki z pola gry.

Wskazówki | Uwagi:

Możemy utrudnić zadanie i wprowadzić ograniczoną liczbę kontaktów. Pole ćwiczenia musimy dostosować do ilość i zawodników. Zamiast wyprowadzenia piłki po odbiorze – ustawiamy 4 bramki i zawodnicy muszą zdobyć bramkę lub wyznaczamy 4 punkty do których muszą wprowadzić w piłkę.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na animacji. Zadanie wykonywane jest równocześnie na dwie strony. Zadanie rozpoczyna zawodnicy z piłkami, którzy wykonują podanie do partnerów ustawionych na boku pola ćwiczenia, a ci przyjmują piłkę kierunkowo i odgrywają piłkę do zawodnika ustawionego po przeciwnej stronie, po czym następuje rywalizacja 1v1.

Wskazówki | Uwagi:

Zadaniem atakujących jest wygranie pojedynku 1v1 i zdobycie bramki, zadaniem broniących odebranie piłki i zaatakowanie na przeciwną bramkę. Zmiany ćwiczących w grupach w kolejności: A-BC | A2-B2-C2. Czas ćwiczenia lub ilość powtórzeń określa trener prowadzący.

Opis ćwiczenia:

Gra 3v3, w której punkt zdobyty jest za podanie do następnego pola – do zawodnika wbiegającego na pozycję.

Wskazówki | Uwagi:

Najważniejsze cele tego ćwiczenia to wsparcie zawodnika z piłką oraz stworzenie wolnej przestrzeni dla gracza przy piłce, a także wyjście zawodnika z tzw. cienia, które ma na celu stworzenie linii podania. Również zwracamy uwagę naszym zawodnikom na wybiegniecie po podaniu, zgodnie z zasadą podaj i wbiegnij na pozycję.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice i animacji. Zadanie: Zawodnicy z piłkami wykonują podanie do partnera ustawionego po przeciwnej stronie. Zawodnik wychodzi do podania, a pozostali zawodnicy (obrońcy) wchodzą w strefę, zė by ja zabezpieczyć. Ćwiczenie wykonujemy z różnych stref boiska tak jak na animacji. Zawodnik w ataku odgrywa piłkę zwrotną i wchodzi w rywalizację 4v2 – 4v3 – 4v4.

Wskazówki | Uwagi:

Musisz zwracać uwagę na timing, zė by zawodnicy płynnie zabezpieczali strefy. Odegranie piłki na 2 kontakty – przyjął / zagrał. Oczywiście w obronie zawodnicy muszą się komunikować w celu dobrego zabezpieczenia stref. Komunikaty – PRZÓD, PRAWA RĘKA, LEWA RĘKA, TYŁ.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na animacji i grafice. Gra toczy się na 2 kontakty. Zawodnicy atakujący mają zadanie utrzymanie się przy piłce i wykonanie podania do zawodnika ustawionego w środkowym sektorze (Czerwony). Środkowy sektor broni obrońca, który porusza się wokół środkowego sektora, jego zadaniem jest nie dopuszczenie do podania i odbiór piłki.

Wskazówki | Uwagi:

Gra toczy się przez 1 minutę. Po wyznaczonym czasie następuje zmiana zawodnika ustawionego w środkowym sektorze oraz obrońcy – (każdy broni i każdy gra w środkowym sektorze). Po wykonaniu zadania sumujemy, który z obrońców w określonym czasie wykonał najwięcej odbiorów oraz z którym z zawodników środkowych zostało wykonanych najwięcej podań.

Opis ćwiczenia:

Wariant 1 (forma ścisła): Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A, który podaje do B. Zawodnik B wymienia podania z C i wybiega na pozycje do bocznej strefy boiska. Zawodnik B podaje prostopadle do bocznej strefy. Po podaniu prostopadłym zawodnik B wbiega w pole karne (omija tyczkę) i finalizuje akcję ofensywną. Wariant 2 (+obrońca): Ustawienie zawodników oraz schemat rozegrania taki sam jak w wariancie 1. Uzupełniamy tylko skład o zawodnika grającego w obronie. Zawodnik po podaniu prostopadłym wbiega w strefę konfliktu i wchodzi w rywalizację 1v1.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnik w defensywie w sytuacji odzyskania piłki wyprowadza ją z pola karnego. Druga opcja możemy dodać mała bramkę i po odbiorze musza skończyć akcje strzałem na bramkę lub gra na 1 bramkę i mamy fazę przejścia A/O – O/A. Zawodnicy są w ciągłym ruchu ,podania wew.cz.stopy. Musza cały czas się komunikować i kontrolować przestrzeń. Przyjęcie zawodnika w strefie przyjęcia musi być kierunkowe – przygotowujące zawodnika do szybkiego wyjścia ze strefy. Możemy również ̇dodać 2 obrońców w celu budowania pewność i siebie i kreatywności w grze 2v1 lub 2v2 gdzie wsparcie ofensywne daje zawodnik, który podawał piłkę do strefy podania. Zmiany zawodników: A-B-C-A-itd. w 2 wariancie A-B-C-D-A-itd.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy podzieleni i ustawień tak jak na animacji. Zadaniem zawodników w fazie atakowania wraz z zawodnikami neutralnymi jest zdobycie bramki. Czterech neutralnych ustawionych jest poza polem gry z zachowaniem pozycji bocznych obrońców – (2), (3) oraz bocznych pomocników – (7), (11), a jeden wewnątrz – jako środkowy pomocnik (8). Po ewentualnej stracie piłki zawodnicy przechodzą do działań w defensywie. W fazie bronienia zawodnicy maja za zadanie odebrać piłkę, pamiętając o dobrym, zespołowym ataku na przeciwnika. Po odbiorze przechodzą szybko do działań w ofensywie, wykorzystując współprace z zawodnikami neutralnymi.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnicy muszą zakończyć akcję z sektora środkowego (aktywny udział zawodnika neutralnego – środkowego pomocnika). Obowiązkowo zwracamy uwagę, na aktywny udział bocznych obrońców i pomocników w fazie zakończenia gry. Kontrola gry we wszystkich fazach – wykorzystując przewagę liczebna. Współpraca zawodników z bocznymi obrońcami i pomocnikami ustawionymi w bocznych sektorach boiska.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na animacji i grafice. Zawodnicy w środkowej strefie grają na utrzymanie 4v2. Po określonej ilości podań “uwalniają” zawodnika na pozycji 7 lub 11. Po rozegraniu piłki do bocznej strefy zawodnicy grają 2v2 w polu karnym.

Wskazówki | Uwagi:

Podanie do bocznej strefy następuje na sygnał trenera lub w sytuacji kiedy wszyscy zawodnicy ofensywni (niebieski) dotkną piłkę w grze 4v2. Podanie do bocznej strefy wykonują zawodnicy na pozycji 8 lub 9. Zawodnik na pozycji 8 szuka podania prostopadłego do bocznej strefy, zawodnik na pozycji 9 rozgrywa piłkę do bocznej strefy na 1 kontakt (tyłem do bramki) – gra na ścianę. Obrońca odzyskuje piłkę w polu karnym – jego zadaniem jest przeprowadzenie piłki przez bramkę z tyczek w grze 2v2. Obrońca przejmuje piłkę w strefie gry 4v2 – jego zadaniem jest wyprowadzenie piłki z tej strefy na zewnątrz w grze 2v4. Zawodnicy ofensywni po stracie piłki zakładają pressing na piłkę.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy podzieleni i ustawieni tak jak na animacji. Zawodnicy grają na utrzymanie na dużym polu ćwiczenia. Ich zadaniem jest zdobycie gola na jedną z czterech małych bramek. W momencie zdobycia bramki – drużyna która ją zdobyła otrzymuje drugą piłkę i ich zadaniem jest zdobycie gola przez bramkę “przelotową”. Zawodnicy po zdobyciu bramki nie przerywają gry – tylko kontynuują ją.

Wskazówki | Uwagi:

Na bramkę umieszczoną na środku boiska można zdobywać gole z obu stron. Zespół, który po bramce dojdzie do piłki prowadzi dalej grę. Nie można strzelić gola bezpośrednio z podania przeciwnika.

Opis ćwiczenia:

Utrzymanie się przy piłce. Po 5 podaniach można zdobyć bramkę, ale tylko ze strefy uderzenia za linią wyznaczającą te strefę. podania zaliczane do “5” mogą być tylko zagrywane w środkowej strefie boiska, podania wymieniane poza tą strefą nie są liczone.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnicy mogą grać na całym polu – nie ma ograniczonej przestrzeni. Możemy wprowadzić, zė w strefie “5” podań zawodnicy muszą grać na 2 kontakty, na pewno przyśpieszy to grę. Zachęcamy do podań otwierających – killer pass ze strefy “5” podań. Po skończonej grze bramką lub nie celnym strzałem – grę wznawia trener podanie do strefy “5” podań i gra toczy się dalej. Oczywiście zwracamy uwagę na ruch zawodników od piłki i do piłki oraz komunikację.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły. Jak widzicie wyznaczone są trzy strefy ŚRODKOWA oraz 2x BOCZNA. Zadaniem zawodników jest utrzymanie się przy piłce w środkowej strefie. Głównym założeniem jest rozegranie akcji ofensywnej w bocznej strefie boiska. W bocznej strefie boiska mamy grę 1v1.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnicy w bocznej strefie grają 1v1. Zawodnicy ze środkowej strefy nie mogą wejść w boczną strefę. Zwracaj uwagę, zė by każda akcja rozpoczynała się od bramki, krótkim podaniem. Cały czas zawodnicy muszą być w ruchu , szczególnie w momencie budowania akcji ofensywnej.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na animacji. Zadanie rozpoczynają zawodnicy jednocześnie. Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły. W pierwszej części wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe na trenażerach (trener wyznacza określone ćwiczenia), a następnie przechodzą do gry 1v1 na małym boisku.

Wskazówki | Uwagi:

Czas ćwiczenia lub ilość powtórzeń określa Trener. Jest to zadanie w formie rywalizacji dlatego każda z drużyn musi liczyć sobie wygrane pojedynki 1v1 i wygrywa druzẏ na, która ma więcej zwycięstw. Rozmiar boiska 1v1 – 15x15m.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy podzieleni i ustawieni tak jak na animacji. 4 zawodników niebieskich, 4 zawodników białych, 2 zawodników neutralnych. Boisko podzielone na strefę gry na utrzymanie + dwie strefy boczne oraz dwa boxy. Ćwiczenie rozpoczyna bramkarz – podaniem do zawodników Neutralnych, którzy wprowadzają piłkę do środkowej strefy. Zwodnicy w środkowej strefie grają na utrzymane 6v4. Zadaniem zawodników przy piłce jest podanie do boxu gdzie wbiega na pozycje jego partner. W sytuacji przejęcia piłki zawodnicy, którzy przechodzą z fazy O-A budują akcję ofensywną z rozegraniem do bocznej strefy.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnicy Neutralni wprowadzają piłkę z bocznej strefy i aktywnie uczestniczą w grze. W sytuacji przejęcia piłki i rozegraniu do boku tylko zawodnicy Neutralni mogą bronić w strefie bocznej. Punkt zdobywa się przez podanie i jednoczesne wbiegnięcie do boxu. Nie ograniczamy zawodnikom liczby kontaktów z piłką. Zamiast tego możemy dać limit czasu na rozegranie akcji ofensywnej po przejęciu piłki (Atak szybki).

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na animacji. Ćwiczący podzieleni na 2 drużyny 3-osobowe. Zadaniem zespołu atakującego jest rozegranie sekwencji techniczno-taktycznej według schematu jak na animacji, zakończonej uderzeniem na bramkę. Po uderzeniu zespołu przechodzą do rywalizacji 3v3.

Wskazówki | Uwagi:

Po każdym powtórzeniu następuje zmiana ról. Wygrywa zespół, który w określonym czasie zdobędzie więcej bramek. Po wymianie podań zakończone strzałem na bramkę – nie przerywamy gry tylko trener wykonuje do strefy gry. Po podaniu ćwiczenie jest kontynuowane w rywalizacji 3v3. Czas ćwiczenia lub ilość powtórzeń określa Trener prowadzący.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Podzieleni na dwa zespoły. Zawodnicy rozpoczynają grę przez ruch do bramkarza i zejściu do piłki. Zawodnik musi się oderwać od kryjącego go zawodnika. Później zawodnicy mają dowolność w rozgrywaniu piłki czy chcą grać przez środek, czy rozgrywać piłkę przez boczne strefy. Natomiast kolejnym założeniem jest rozegranie piłki właśnie w boczną strefę gdzie zawodnik finalizuje w małej grze 1v1. Finalizacja następuje w polu karnym przez dośrodkowanie piłki w strefę konfliktu.

Wskazówki | Uwagi:

Zwracamy uwagę na przenoszenie centrum gry przy współpracy z zawodnikiem środkowym. Elementem na który musicie kłaść nacisk to komunikacja. Zawodnicy na zewnątrz Zawodnik nie może być bierny, musi się oderwać od zawodnika, który go kryje. Następnie tak jak w opisie ćwiczenia nie ważne jak będę rozgrywać piłkę czy w środku czy na bokach – nie dajemy konkretnych wytycznych, ale głównym i najważniejszym założeniem jest, zė piłka w końcowej fazie ćwiczenia musi się znaleźć w bocznej strefie i z tej strefy musi być dośrodkowana w strefę konfliktu – pole karne. Zawodnicy ustawieni w bocznych strefach w fazie finalizacji mogą opuścić swoją strefę i także kończąc grę. Jeśli bramkarz przejmie piłkę gra się toczy dalej przy założeniu, zė zawodnik musi zejść po piłkę.

Opis ćwiczenia:

Zadaniem zawodników w fazie atakowania jest właściwe otwarcie i budowanie gry w strefie niskiej i średniej z zachowaniem ustawienia na wybranych pozycjach – bramkarz, czterech obrońców i trzech środkowych pomocników. Ich celem jest zdobycie jednej z trzech ustawionych na końcu pola gry małych bramek, które oznaczają ustawienie zawodników linii ofensywnej: prawoskrzydłowego (7), lewoskrzydłowego (11) oraz napastnika (9). Środkowi pomocnicy powinni w fazie posiadania piłki współpracować, wykonywać zaplanowane rotacje na pozycjach. Po ewentualnej stracie piłki natychmiast organizują się w ustawieniu defensywnym i próbują w sposób planowy ja odebrać. W fazie bronienia zawodnicy maja za zadanie odebrać piłkę, pamiętając o dobrym, zespołowym ataku na przeciwnika. Po odbiorze piłki przechodzą szybko do działań w ofensywie, atakując bramkę przeciwnika.

Wskazówki | Uwagi:

Właściwe otwarcie gry (ustawienie zawodników, piłki, decyzja bramkarza). Ustawienie środkowych pomocników w trzech liniach pionowych i poziomych, rotacja zawodników na pozycjach (pomiędzy dwoma i trzema zawodnikami). Budowanie gry przez dwóch środkowych obrońców.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Podzieleni na 2 grupy ŻÓŁTY i NIEBIESKI. Zawodnicy są w defensywie, ich zadaniem jest odzyskanie piłki w grze 4v4. Natomiast zawodnicy grają na utrzymanie na zewnątrz pola – po każdym zagraniu do partnera muszę obiec tyczkę/pachołek. w momencie odzyskania piłki muszą się utrzymać przy piłce i wyprowadzić ją podaniem na zewnątrz pola, a swoim pressingiem utrudniają to zadanie. W animacji wyprowadzili piłkę i są w tym momencie drużyną atakującą, natomiast jeśli w pressingu odzyskali by piłkę muszą również ̇wyprowadzić ją na zewnątrz pola.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnicy maja dowolność kontaktów, ewentualnie w późniejszej fazie możecie im zmniejszać kontakty. Pilnujcie zė by nie powiększali pola gry, bo zawodnicy mają tendencje, nie stania na linii pola tylko przy tyczce lub pachołku. Cały czas pompujcie tempo i pamiętajcie o obieganiu pachołka. Jeśli piłka wypadnie za pole gry to nie biegną za nią tylko Wy wznawiacie grę podaniem piłki do pola gry. Zwracajcie uwagę na zmiany centrum gry, zė by zawodnicy szukali wolnych przestrzeni, żeby był cały czas ruch i zė by się nie zamykali jak ja to mówię w stożku. MUSZĄ BYĆ CAŁY CZAS MOBILNI. Natomiast zawodnicy w środku pola pracują kompaktowo, blisko siebie cały czas przesuwając i zawężając pole gry.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Gra odbywa się na ograniczonym polu. Zadaniem zawodników jest gra na utrzymanie – po określonej ilości podań lub na sygnał trenera, zawodnicy muszą uwolnić się z mniejszego pola gry, wykonując podanie do partnera, który swoim ruchem poszerza pole gry. Po uwolnieniu zawodnicy wykorzystują całą powierzchnie pola gry.

Wskazówki | Uwagi:

Ćwiczenie proponuje stosować w części wstępnej treningu. Zadaniem gry jest utrzymanie lub zwiększenie bodźców treningowych lub przygotowanie naszych zawodników do zwiększenia obciążeń treningowych. Dobrze sprawdzi się to ćwiczenie również jako jedno z elementów rozgrzewki meczowej.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy muszą przeprowadzić piłkę przez 1 z 4 bramek ustawionych w narożnikach (pachołki). Po przeprowadzeniu piłki muszą wymienić 3 podania. Po tym mogą kończyć grę strzałem na bramkę. Zawodnik Neutralny gra na 1 kontakt. Na początku niech to będzie gra dowolna, później robimy grę na 3 kontakty.

Wskazówki | Uwagi:

Założenia: Wprowadzamy decyzyjność i czas reakcji przez ustalenie, zė po wymianie 3 podań zawodnicy mają 6 sekund na finalizację akcji. Gra może być również 3v3+N, 2v2+N – wszystko zależy od ilość i zawodników.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Gra odbywa się na ograniczonym polu. Zadaniem zawodników jest gra na utrzymanie. Zawodnicy, zė by zdobyć bramkę muszą przeprowadzić piłkę przez bramki lotne lub wykonać podanie przez te bramki. Następnie mogą finalizować akcję do dowolnej bramki.

Wskazówki | Uwagi:

Ćwiczenie proponuje stosować w części wstępnej treningu. Zadaniem gry jest utrzymanie lub zwiększenie bodźców treningowych lub przygotowanie naszych zawodników do zwiększenia obciążeń treningowych. Może my dodać zawodnika neutralnego, który ma zadanie zwiększać przewagę zawodników z piłkami. Gra toczy się nieprzerwalnie, po zdobyciu bramki trener wprowadza kolejną piłkę do gry.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Jest to baza do gry zadaniowej 4v4+3N, które jest progresją (ćwiczenie dodane dzisiaj wcześniej) tej małej gry. Zadaniem zawodników jest gra na utrzymanie z wykorzystaniem zawodników Neutralnych. Praca 3′ – Odpoczynek aktywny 2′.

Wskazówki | Uwagi:

Możemy ograniczyć ilość kontaktów zawodnikom – np. Neutralny gra 2 kontakty – Zawodnicy w środku pola gra dowolna, jeśli chodzi o pracę zawodników to nie ograniczałbym im ilość i kontaktów, lepiej zė by ich praca była bardziej naturalna. Zawodnicy po odzyskaniu piłki maja zadanie w pierwszej piłce rozegrać piłkę do zawodników N ustawionych na zewnątrz pola, a zawodnicy, którzy stracili piłkę muszą natychmiast podskoczyć do pressingu.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Zawodnicy w strefie gry – grają na utrzymanie w małej grze 3v3 – po określonej ilości podań (określa trener) mogą podać piłkę do partnera ustawionego w małej strefie. W momencie podania i przyjęcia piłki przez zawodnika w małej strefie – wprowadza on piłkę do pola gry i mamy rywalizację 4v3.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnicy nie mogą atakować zawodnika, który jest w małej strefie. Może my również ̇dodać zamiast dużych 2 bramek – 4 małe, ale ja osobiście wole zachować kierunek ataku niż ̇ sztucznie atakować na bramki ustawione w narożniku ,ale oczywiście jak kto woli. Po finalizacji akcji piłkę wznawia bramkarz, w sytuacji kiedy piłka wyleci z pola gry, zawodnik nie biegnie po piłkę tylko wznawia trener – podaniem do pola gry.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Podzieleni na dwa zespoły + ZAWODNIK NEUTRALNY – CZERWONY – NIEBIESKI. Grę rozpoczyna zawodnik NIEBIESKI wykonuje ruch do piłki, którą otrzymuje od zawodnika CZERWONEGO. Przyjmuje piłkę kierunkowo i wprowadza ją do strefy ustawionej z pachołków. Po wprowadzeniu piłki do strefy wbiega do pola gry i otrzymuje piłkę od partnera ustawionego na zewnątrz. Następnie NIEBIESCY I CZERWONI grają na utrzymanie 3v2 – ZAWODNIK NEUTRALNY gra z zawodnikami przy piłce. Niebiescy finalizują akcję na dużą bramkę – w momencie przejęcia piłki CZERWONI muszą wprowadzić piłkę do jednej ze stref.

Wskazówki | Uwagi:

Podanie i przyjęcie piłki wew.cz.stopy. Każde przyjęcie musi być kierunkowe i przygotowujące zawodnika do dalszej części ćwiczenia (podania). Zawodnicy po stracie piłki mają zasadę 5 sekund, czyli starają się odzyskać piłkę, jeśli nie uda im się jej odzyskać to schodzą do ustawienia i bronią pozycyjnie. Zamiast zdobycia punktu przez wprowadzenie piłki do jeden ze stref, możemy dodać dużą bramkę.

Opis ćwiczenia:

Mała gra 2v3+3v2+N, w dwóch strefach gdzie zakładamy jako główny akcent podania jedna linie wyżej oraz zamykanie linii podania. Zawodnicy grają w dwóch strefach z wykorzystaniem zawodnika N, który zagrywa piłkę wsteczną, a następnie zawodnik, zagrywa piłkę o jedną linie wyżej w strefę wysoką gdzie jego partnerzy mają zdanie sfinalizować akcję ofensywną. W momencie przejęcia piłki zawodnicy mają zadanie jak najszybciej przenieść akcję do drugiej strefy.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnicy w obronie cały czas pracują w strefie, zamykając linie podania i czekając na dogodny moment założenia pressingu. Zawodnicy w ataku grają szeroko pamiętając o asekuracji ofensywnej. Zwracamy uwagę na pracę bez piłki zarówno u zawodników w obronie, a także w ofensywie.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy podzieleni na 2 drużyny. Aktywność 1: Zawodnik biały wprowadza piłkę do pola ćwiczenia i podaje do swojego partnera. W tym samym czasie do pola ćwiczenia wbiega zawodnik niebieski – mamy grę 2v1. Aktywność 2: Po strzale na bramkę lub po opuszczeniu przez piłkę boiska, trener zagrywa piłkę do drugiego zawodnika niebieskiego i gra jest kontynuowana w rywalizacji 2v2 do bramki lub opuszczenia przez piłkę boiska.

Wskazówki | Uwagi:

Pole ćwiczenia 15x20m. Musicie pamiętać, że druga piłka, którą zagrywacie jest dla zawodników, którzy pierwsi stracili bramkę. Piłkę zagrywacie zaraz po bramce, żeby zawodnicy przeszli do następnej fazy gry (zmiana mentalna). Po stracie piłki zawodnicy muszą przejść natychmiast do pressingu na piłkę. Można tutaj zastosować zasadę 5 sekund.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Zawodnik z boku zagrywa piłkę do partnera, który przyjęciem kierunkowym wybiega ze strefy. Po za strefa zawodnicy rywalizują 1v1. Celem zawodnika w ofensywie jest zdobycie bramki, natomiast zawodnik w defensywie po przejęciu piłki ma zadanie wprowadzić piłkę do strefy.

Wskazówki | Uwagi:

Zwracamy uwagę na przyjęcie kierunkowe zawodników. Możemy ograniczyć czas zakończenia akcji strzałem – wszystko w zależności od wieku zawodników. Wprowadzamy również ̇dwa warianty pracy zawodników – przeciwnik wbiegający jest zawodnikiem biernym/półaktywnym oraz drugi wariant – przeciwnik wbiegający jest zawodnikiem grającym na 100%.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy przy piłce – mają zadanie utrzymywać się przy piłce w grze 4v3. Po przejęciu piłki przez obrońcę, mamy grę 3v1 na dowolną bramkę.

Wskazówki | Uwagi:

Każde wyjście do piłki musi być z wyraźnym akcentem. Zawodnicy nie mogą stać i czekać na piłkę, więc zwracamy uwagę na ruch od i do piłki – nasi zawodnicy muszą być cały czas w ruchu, cały czas muszą się komunikować co tez ̇ jest ważnym elementem. Dla urozmaicenia rywalizacji możemy wprowadzić zadania dodatkowe po wymianie określonej ilość i podań dla zawodników w defensywie oraz limit czasu na finalizację akcji w grze 3v1. Raczej nie ograniczamy ilość i kontaktów.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Gra odbywa się na ograniczonym polu. Zadaniem zawodników jest wykorzystać małą powierzchnie pola gry pomiędzy bramkami, poprzez oddanie dużej liczby strzałów, wykorzystując graczy znajdujących się za liniami bramkowymi.

Wskazówki | Uwagi:

Równie dobrze, jeśli chodzi o oddawanie dużej ilości strzałów na bramkę możemy robić w ćwiczeniach, w ćwiczeniach w formie ścisłej itd. Ja jednak chce zaproponować rozwiązanie w grze, małe pole gry sprawia, że intensywność ćwiczenia będzie duża , więc strzałów będzie sporo i co najważniejsze nasi zawodnicy będą cały czas w rywalizacji. Piłka nożna to cały czas rywalizacja z przeciwnikiem, więc starajcie się przenosić wszystkie zadania w grze. Jako trenerzy musimy na treningu zapewnić naszym zawodnikom takie bodźce jak w rywalizacji podczas meczu. W swojej pracy staram się w ogóle zrezygnować z formy ścisłej, ponieważ ̇moim zdaniem nie wnoszą one zupełnie nic do naszej pracy.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na animacji i grafice. Grę rozpoczyna TR od podania piłki do zawodnika niebieskiego. Zadaniem jego jest prowadzić piłkę w wybranym kierunku w oparciu o obserwacje ustawienia obrońcy oraz swojego partnera ustawionego pole wyżej. Zadaniem zawodnika (pole wyżej) jest tworzenie linie podania, po przyjęciu piłki kończy akcję strzałem do bramki. W przypadku odbioru piłki przez obrońcę następuje strzał do jednej z małych bramek.

Wskazówki | Uwagi:

Ćwiczenie stosujemy w części głównej. Zawodnicy poruszają się wyłącznie w swojej strefie – nie mogą atakować zawodnika poza swoją strefą.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Zadanie: Utrzymanie się przy piłce. Druzẏ na, która posiada piłkę, aby zdobyć bramkę musi przeprowadzić ją przez jedną z 4 bramek w narożnikach boiska, po czym wymienić 3 podania. Jedna z druzẏ n właściwie cały czas gra w przewadze jednego licząc neutralnego gra toczy się 7×6. Bramki jak na rysunki czerwoni odpowiadają za dwie swoje ustawione po przekątnej, biali tak samo.

Wskazówki | Uwagi:

Ilość podań określa trener – możemy również ̇ograniczyć ilość kontaktów zawodnikowi N – niech gra na jeden kontakt innym zawodnikom nie ograniczamy ilości podań. Później możemy dodać kolejne zadanie – po strzelonej bramce zespoły muszą się zebrać w kole, jeśli szybciej zbierze się druzẏ na, która zdobyła bramkę – zaliczamy punkt, a jeśli odwrotnie to nie ma bramki – zadanie to bardzo pobudza do ciągłej pracy i zawodnik nawet przez chwile nie może odpuścić skoncentrowania i musi być pod grą.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Ćwiczenie w początkowej fazie to gra na utrzymanie „DZIADEK, w momencie odzyskania piłki przez zawodników w obronie przechodzimy do fazy przejścia O-A i A-O. Zawodnicy rozpoczynają gry na większym polu, a zadaniem zawodników czerwonych jest zdobycie gola do jednej z 2 bramek.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnicy maja dowolność w wyborze ataku bramki. W sytuacji, kiedy czerwoni stracą piłkę przed zdobyciem bramki to niebiescy przechodzą do ataku. Gra kończy się z momentem zdobycia bramki.

Shopping cart

0

No products in the cart.