Rozgrzewka

Gry i zabawy

Technika

Baza ćwiczeń

Aktywny pressing w strefie średniej z momentem przejścia B-A.

Gra zadaniowa - bronienie w strefie środkowej z momentem przejścia B-A.

Gra zadaniowa 5v5 (1v1 w obronie wysokiej).

Gra zadaniowa Br+5v5+Br (1v1 w obronie wysokiej) - Progresja.

Gra 7v7 – aktywny pressing.

Gra 7v7 – aktywny pressing (z bramkami) – Progresja.

Gra w obronie – zasada 5 sekund.

Współpraca w bocznym sektorze boiska z zakończeniem.

Gra zadaniowa – z naciskiem na rozegranie akcji w bocznym sektorze boiska.

Aktywny pressing w sektorze środkowym.

Gra w obronie – zasada 5 sekund.

Gra 7v7+N.

Mała gra – bronienie z rozegraniem do bocznego sektora.

Gra na utrzymanie 7v7 z grą w boczne sektory.

Przesuwanie i bronienie w strefie średniej.

Gra zadaniowa – Zepchnięcie do bocznej strefy boiska.

Gra zadaniowa bronienie 1v1 w bocznym sektorze boiska.

Gra zadaniowa bronienie w strefie średniej z akcentem gry 1v1 w bocznym sektorze boiska.

Przesuwanie i bronienie w strefie średniej.

Gra 4v4 + 2N - budowanie akcji do bocznego sektora boiska.

Gra 5v5 – budowanie akcji do bocznego sektora boiska – progresja.

Gra na utrzymanie 8v8 z zawodnikami zewnetrznymi.

Gra zadaniowa Br+8v8+Br.

Gra 6v6+Br z rozszerzeniem pola gry do bocznych sektorów boiska.

Gra 6v6 z rozszerzeniem pola gry do bocznych sektorów boiska (progresja).

Gra 7v7 z przejściem.

Gra 8v8 ze strefą boczną.

Gra hiszpańska 4v2 faza atakowania z momentem przejścia A-B.

Gra zadaniowa – z naciskiem na moment przejścia A-B.

Mała gra 4v4v4 – aktywny pressing po stracie.

Gra 4v2 z podaniem prostopadłym i obiegnięciem stożka.

Gra Br+3v3+N z finalizacją po podaniu prostopadłym do strefy.

Gra Br+6v6+Br+N z finalizacją po podaniu prostopadłym.

Gra 4v5+4+N (utrzymanie się przy piłce + współpraca z 9).

Budowanie akcji ofensywnej z rozegraniem do bocznego sektora boiska z wykorzystaniem zawodnika 9.

Gra na utrzymanie 6v6 z grą w boczne sektory.

5v3 moment przejścia B/A – doskok do przeciwnika (zadanie w 2 organizacjach).

5v3 moment przejścia A/B (zadanie w dwóch organizacjach).

Gra 6v6+Br+2v2 aktywny pressing po stracie.

Wysoki pressing – gra 5v3.

Gra zadaniowa 6v6 – zawężenie pola gry.

Przesuwanie i bronienie w strefie średniej.

Gra 4v2+2 w dwóch polach.

Gra Br+1×1, 2×1, 2×3+Br – gra wahadłowa.

Gra hiszpańska 4v2 faza atakowania z momentem przejścia A-B.

Doskonalenie momentów przejścia A-B B-A.

Gra zadaniowa Br+5v5+Br – doskonalenie momentów przejścia.

Mała Gra 4v2 z przejściem do 6v4.

Doskonalenie faz przejściowych w małej grze.

Gra hiszpańska 5v3.

Doskonalenie gry w bronieniu + moment przejścia ba (podanie zdobywające)

Gra Br+5v5 obrona wysoka.

Mała gra 4v4+4.

Obrona w strefie niskiej ze zmiana centrum gry.

Gra zadaniowa bronienie w strefie średnie reakcją w momencie przejścia.

Gra 1v1 – aktywny pressing (doskok do przeciwnika).

Fragment gry w bronieniu niskim 4v5+N.

Gra w bronieniu niskim 5v5.

Gra 1v1 z przejściem 2v2.

Gra 1v1 z przejściem 2v2.

Mała gra 1v1 w 4 sektorach.

Mała gra 4v4v4 – aktywny pressing po stracie.