Rozgrzewka

Gry małe | zadaniowe

Gry i zabawy

Baza ćwiczeń

Aktywna praca w fazie bronienia + koordynacja.

Technika podania - wbiegnięcie w boczny sektor boiska.

Technika podania w kwadracie.

Wymiana podań w trójkach.

Technika podania w strukturze 4-3-3.

Technika podania w strefie średniej.

Technika podania z akcentem strzeleckim.

Technika podania w bocznym sektorze boiska (obiegnięcie).

Budowanie akcji w środkowym sektorze boiska z rozciągnięciem gry do bocznego sektora.

Akcent tlenowy w schemacie podaniowym – zmiana centrum gry.

Moc.

Technika w kole.

Strumień wytrzymałościowy.

Technika podania – współpraca po trójkącie.

Wytrzymałość trenowa w technice podań z akcentem strzeleckim.

Praca techniczna w dwóch organizacjach.

Wytrzymałość tlenowa w formie podań.

Wytrzymałość tlenowa w formie ścisłej (ze strzałem).

Technika podania w 3.

Technika podania – współpraca w 4 grupach.

Wymiana podań w trójkach.

Kształtowanie szybkości z el. koordynacji.

Technika podania (podanie jedną linie dalej).

Moc + Szybkość.

Technika podania – wytrzymałość tlenowa.

Technika podania współpraca w parach.

Dynamiczna sekwencja podań.

Prowadzenie piłki z rywalizacją 1v1.