Wytrzymałość tlenowa w formie podań

Grafika ćwiczenia

Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!

Organizacja ćwiczenia

Cel gry | Punkty Treningowe

Czas ćwiczenia: 15'

Pole ćwiczenia: Połowa boiska.

Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki.

Wytrzymałość Tlenowa.

Mobilność - ruch od i do piłki.

Gra na ścianę

Wybiegnięcie na pozycję.

Kontrola przestrzeni.

Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.

Opis ćwiczenia

Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Wykonują podania według schematu na grafice. Zwracamy uwagę na ruch zawodników od i do piłki, a także grę na ścianę. Budujemy wytrzymałość tlenową dlatego zawodnicy muszą pracować na dużej przestrzeni będąc cały czas w ruchu.