fbpx

Baza ćwiczeń treningowych

20,00 

www.akademiafutbol.pl powstała z myślą o trenerach, którzy cały czas szukają nowych zadań dla swojej drużyny. Baza treningowa nowy materiał zawierający ćwiczenia treningowe, które w znaczy sposób poprawią Twoja pracę – nie musisz już szukać ćwiczeń w Internecie, miej je wszystkie pod ręką.


Codziennie baza powiększana jest o 6 nowych ćwiczeń (w miesiącu 180 ćwiczeń) w 6 grupach treningowych.

Materiał w wersji elektronicznej dostępny natychmiast po zakupie w Panelu Trenera (zakładka Panel Trenera na głównej stronie www.akademiafutbol.pl).


 

Hurry! only 100 left in stock.
Kategoria:

Opis

Baza Ćwiczeń Treningowych

Baza Ćwiczeń Treningowych to nowy materiał zawierający ćwiczenia treningowe, które w znaczy sposób poprawią Twoja pracę – nie musisz już szukać ćwiczeń w Internecie, miej je wszystkie pod ręką. Na ta chwilę w bazie treningowej znajduje się ponad 400 środków treningowych.

Materiał przeznaczony jest dla początkujących trenerów, którzy szukają wskazówek w rozpoczęciu pracy, a także doświadczonych trenerów, którzy chcą urozmaicić swoje jednostki treningowe i chcą mieć codziennie dostęp do nowych środków treningowych.

Baza Ćwiczeń Treningowych to inspiracja i rozwój, każdy Trener powinien korzystać, ze wszystkich dostępnych środków. Nasze materiały nie mają być "gotowcem" który wykorzystasz w treningu i zapomnisz. Przygotowując nasze materiały, chcemy żebyś je modyfikował, sprawdzał, dokładał coś od siebie i po prostu się rozwijał.

Co zyskujesz wykupując dostęp do Bazy Treningowej?

Ćwiczenia w 6 grupach treningowych (Rozgrzewka, Pass&Movement, Małe Gry, Gry Zadaniowe, Gry i Zabawy, Trening strzelecki)

Codziennie 6 nowych ćwiczeń treningowych.

Codziennie 2 nowe konspekty Treningowe.

Dostęp do Bazy Treningowej jest na miesiąc, po upływie tego czasu abonament trzeba odnowić.

Grafika każdego ćwiczenia, szczegółowy opis z punktami coachingowymi.

Materiał w wersji elektronicznej dostępny natychmiast po zakupie w Panelu Trenera (zakładka Panel Trenera na głównej stronie www.akademiafutbol.pl).

Przykładowe Ćwiczenia Bazy Treningowej

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na animacji i grafice. W polu ćwiczenia (ok. 20×25 metrów) oznaczamy stożkami trójkąty. Ważne jest, aby zbudować znacznie więcej trójkątów niż ̇graczy. Następnie grupa zostaje podzielona i około 2/3 drużyny stoi w wolnych trójkątach, a pozostali gracze swobodnie prowadzą piłkę w polu ćwiczenia. Liczba graczy nie ma znaczenia dla tego ćwiczenia. Gracz z piłką prowadzi piłkę i szuka wolnego gracza w trójkącie – gracz w trójkącie przyjmuje piłkę kierunkowo i wprowadza ją do pola ćwiczenia (prowadzi piłkę w polu i szuka wolnego gracza). Zawodnik, który rozgrywa piłkę, nie wchodzi w trójkąt gdzie podał piłkę, ale szuka innego wolnego trójkąta.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnicy mogą mieć ograniczona ilość kontaktów z piłką. Trójkąty mogą dowolnie zmieniać. Kolory
trójkątów można wykorzystać konkretnie do określenia zmiany pozycji lub podania. W młodszych
grupach zamiast prowadzenia piłki możemy dodać wariant swobodnego biegu i kozłowania piłki.

Opis ćwiczenia:

Wariant 1 (forma ścisła): Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A, który podaje do B. Zawodnik B wymienia podania z C i wybiega na pozycje do bocznej strefy boiska. Zawodnik B podaje prostopadle do bocznej strefy. Po podaniu prostopadłym zawodnik B wbiega w pole karne (omija tyczkę) i finalizuje akcję ofensywną. Wariant 2 (+obrońca): Ustawienie zawodników oraz schemat rozegrania taki sam jak w wariancie 1. Uzupełniamy tylko skład o zawodnika grającego w obronie. Zawodnik po podaniu prostopadłym wbiega w strefę konfliktu i wchodzi w rywalizację 1v1.

Wskazówki | Uwagi:

Zawodnik w defensywie w sytuacji odzyskania piłki wyprowadza ją z pola karnego. Druga opcja możemy dodać mała bramkę i po odbiorze musza skończyć akcje strzałem na bramkę lub gra na 1 bramkę i mamy fazę przejścia A/O – O/A. Zawodnicy są w ciągłym ruchu ,podania wew.cz.stopy. Musza cały czas się komunikować i kontrolować przestrzeń. Przyjęcie zawodnika w strefie przyjęcia musi być kierunkowe – przygotowujące zawodnika do szybkiego wyjścia ze strefy. Możemy również ̇dodać 2 obrońców w celu budowania pewność i siebie i kreatywności w grze 2v1 lub 2v2 gdzie wsparcie ofensywne daje zawodnik, który podawał piłkę do strefy podania. Zmiany zawodników: A-B-C-A-itd. w 2 wariancie A-B-C-D-A-itd.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Zawodnik z boku zagrywa piłkę do partnera, który przyjęciem kierunkowym wybiega ze strefy. Po za strefa zawodnicy rywalizują 1v1. Celem zawodnika w ofensywie jest zdobycie bramki, natomiast zawodnik w defensywie po przejęciu piłki ma zadanie wprowadzić piłkę do strefy.

Wskazówki | Uwagi:

Zwracamy uwagę na przyjęcie kierunkowe zawodników. Może my ograniczyć czas zakończenia akcji
strzałem – wszystko w zależności od wieku zawodników. Wprowadzamy również ̇dwa warianty pracy
zawodników – przeciwnik wbiegający jest zawodnikiem biernym/półaktywnym oraz drugi wariant –
przeciwnik wbiegający jest zawodnikiem grającym na 100%.

Opis ćwiczenia:

Zadaniem zawodników w fazie atakowania jest właściwe otwarcie i budowanie gry w strefie niskiej i średniej z zachowaniem ustawienia na wybranych pozycjach – bramkarz, czterech obrońców i trzech środkowych pomocników. Ich celem jest zdobycie jednej z trzech ustawionych na końcu pola gry małych bramek, które oznaczają ustawienie zawodników linii ofensywnej: prawoskrzydłowego (7), lewoskrzydłowego (11) oraz napastnika (9). Środkowi pomocnicy powinni w fazie posiadania piłki współpracować, wykonywać zaplanowane rotacje na pozycjach. Po ewentualnej stracie piłki natychmiast organizują się w ustawieniu defensywnym i próbują w sposób planowy ja odebrać. W fazie bronienia zawodnicy maja za zadanie odebrać piłkę, pamiętając o dobrym, zespołowym ataku na przeciwnika. Po odbiorze piłki przechodzą szybko do działań w ofensywie, atakując bramkę przeciwnika.

Wskazówki | Uwagi:

Właściwe otwarcie gry (ustawienie zawodników, piłki, decyzja bramkarza). Ustawienie środkowych pomocników w trzech liniach pionowych i poziomych, rotacja zawodników na pozycjach (pomiędzy dwoma i trzema zawodnikami). Budowanie gry przez dwóch środkowych obrońców.

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy na obwodzie koła z piłkami, w środku kwadratu wyznaczonego przez cztery chorągiewki (pachołki) znajduje się zawodnik bez piłki – strażnik. Zadaniem każdego zawodnika z piłka jest przeprowadzić piłkę wokół dowolnej chorągiewki i wrócić do miejsca wyjściowego. Zadaniem strażnika jest „klepniecie” jak największej liczby zawodników znajdujących się w jego polu. Zabawę kończymy, gdy wszyscy zawodnicy jednokrotnie pełnią rolę strażnika. Wygrywa zawodnik, który zdobył najwięcej punktów (za „klepniecie” zawodnika otrzymuje 1 punkt).

Opis ćwiczenia:

STACJA 1: “Piłkarskie kręgle” – ile strzałów potrzebujesz, aby strącić wszystkie? Po strąceniu wszystkich zawodnik ustawia je ponownie. STACJA 2: Parkour skocznościowo-koordynacyjny – przeskoki przez “płotki” z tyczek ułożonych na pachołkach / praca na drabince koordynacyjnej. STACJA 3: Strzały do bramek (na zmianę) piłką wyprowadzoną ze strefy. STACJA 4: Prowadzenie piłki między stożkami w taki sposób, aby nie dotknąć żadnego z nich, ćwiczenie wykonują zawodnicy jednocześnie. STACJA 5: Przeskoki z “kamienia na kamień” jednonóż na koła koordynacyjne (sposób wykonania zadania możesz dobrać na swój sposób) STACJA 6: Prowadzenie piłki ze środkowej strefy do zewnętrznych stref.

Wskazówki | Uwagi:

Ćwiczący rozpoczynają i kończą pracę na stacji na sygnał gwizdka. Po drugim gwizdku zawodnik porządkuje swoją stację do pierwotnego stanu. Przejścia zawodników w prawą stronę.

Każde ćwiczenie żyje!

Wykorzystując kod QR każdą animację ćwiczenia możesz odtworzyć na swoim telefonie. Każde ćwiczenie w Programach Treningowych posiada animację – dzięki temu możesz lepiej zrozumieć i przekazać zadanie swoim zawodnikom.

Zeskanuj KOD QR!

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Baza ćwiczeń treningowych”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Shopping cart

0

No products in the cart.