Konspekty Treningowe

Nie ważne czy jesteś Trenerem z doświadczeniem lub Trenerem, który dopiero rozpoczyna przygodę w pracy Trenera – te materiały są dla Ciebie. 

Jeśli pracujesz w piłce juniorskiej, seniorskiej – ogólnie w piłce 11-osobowej i chcesz udoskonalić treningi lub szukasz dodatkowych bodźców dla Twojej drużyny to ten Program Treningowy jest właśnie dla Ciebie!

Trampkarz

Junior Młodszy

Junior Starszy

Senior

Kliknij tutaj i wykup pełny dostęp do Programy Treningowe | Styczeń

Konspekty Przykładowe (Darmowe).

Doskonalenie otwarcia gry oraz budowania w strefie niskiej i średniej.

Gra w fazie bronienie + szybki atak w momencie przejścia B-A.

Rywalizacja 2v1 – 3v2 w fazie bronienia + atak szybki w momencie przejścia B-A.

Utrzymanie się przy piłce po odbiorze w strefie średniej z akcentem zmiany centrum gry + zakończenie strzałem na bramkę.

Otwarcie gry w bocznym sektorze boiska (rotacja zawodników 3, 4 – 2, 5)

Doskonalenie doskoku do przeciwnika z piłką - presja z celem odbioru piłki (strefa niska).

Doskonalenie utrzymania się przy piłce oraz momentu przejścia B-A (pierwsze podanie).

Doskonalenie faz przejściowych w grach małych i średnich.

Styczeń 2022

Mikrocykl 1 | Wprowadzenie.

Budowanie akcji w środkowej strefie boiska z rozegraniem gry do bocznych sektorów boiska.

Budowanie wytrzymałości tlenowej z techniką podania + akcent strzelecki.

Budowanie wytrzymałości tlenowej w grach.

Doskonalenie otwarcia gry oraz budowania w strefie niskiej i średniej.

Mikrocykl 2 | Wprowadzenie.

Budowanie wytrzymałości tlenowej grach.

Budowanie wytrzymałości tlenowej w treningu strzeleckim.

Współpraca zawodników w bocznych sektorach boiska + zakończenie akcji ofensywnej.

Budowanie akcji ofensywnej w środkowej strefie boiska z wykorzystaniem współpracy w trójkach.

Mikrocykl 3 | Atakowanie + Moment przejścia A/B.

Doskonalenie otwarcia gry oraz budowania w strefie niskiej i średniej.

Przejście z obrony do ataku z rozegraniem akcji do bocznej strefy boiska + zakończenie akcji ofensywnej.

Współpraca w bocznym sektorze boiska z wbiegnięciem (wcięciem) zawodnika w pole karne + zakończenie akcji ofensywnej.

Współpraca zawodników na pozycjach 6-8-10 – wybiegnięcie na pozycje – wbiegnięcie trzeciego.

Mikrocykl 4 | Bronienie + Moment przejścia B/A.

Aktywny pressing po stracie. Moment przejścia A-B.

Bronienie w strefie średniej - szybki atak w momencie przejścia B-A.

Gra w fazie bronienie + szybki atak w momencie przejścia B-A.

Rywalizacja 2v1 - 3v2 w fazie bronienia + atak szybki w momencie przejścia B-A.

Kliknij tutaj i wykup pełny dostęp do Programy Treningowe | Styczeń

Luty 2022

Mikrocykl 5 | Atakowanie + Moment przejścia A/B.

Otwarcie gry w strefie niskiej z wykorzystaniem sektora środkowego.

Budowanie akcji ofensywnej w strefie średniej z wykorzystanie bocznych sektorów.

Utrzymanie się przy piłce po odbiorze w strefie średniej z akcentem zmiany centrum gry + zakończenie strzałem na bramkę.

Zakończenie akcji ofensywnej w środkowym sektorze boiska.

Mikrocykl 6 | Bronienie + Moment przejścia B/A.

Bronienie w strefie wysokiej z momentem przejścia B-A.

Bronienie w środkowej strefie boiska – zepchnięcie przeciwnika do bocznych sektorów

Aktywna obrona w środkowej strefie boiska z momentem przejścia B-A.

Bronienie w strefie niskiej z momentem przejścia gry w boczne sektory boiska (kontratak).

Mikrocykl 7 | Atakowanie + Moment przejścia A/B.

Otwarcie gry w bocznym sektorze boiska (rotacja zawodników 3, 4 – 2, 5)

Budowanie ataku w środkowej strefie boiska z doskonaleniem momentu przejścia A-B.

Atak w bocznym sektorze boiska współpraca zawodników 2, 7 - 3,11 (obiegnięcie).

Zakończenie akcji ofensywnej w strefie wysokiej z wykorzystaniem bocznego sektora boiska + SFG.

Mikrocykl 8 | Bronienie + Moment przejścia B/A.

Doskonalenie doskoku do przeciwnika z piłką - presja z celem odbioru piłki (strefa niska).

Bronienie w strefie średniej z akcentem na obronę bocznych sektorów.

Doskonalenie zebrania drugich piłek + przejścia do ataku szybkiego.

Doskonalenie bronienia w strefie średniej i wysokiej.

Kliknij tutaj i wykup pełny dostęp do Programy Treningowe | Luty

Marzec 2022

Mikrocykl 9 | Atakowanie + Moment przejścia A/B.

Wprowadzenie techniczno-taktyczna po obwodzie.

Doskonalenie utrzymania się przy piłce z akcentem zmiany centrum gry + zakończenie.

Doskonalenie utrzymania się przy piłce + moment przejścia A-B.

Utrzymanie się przy piłce z wykorzystaniem współpracy trójkowej.

Mikrocykl 10 | Bronienie + Moment przejścia B/A.

Organizacja gry w obronie średniej + moment przejścia B-A.

Doskonalenie momentu przejścia B-A w małych oraz średnich grach.

Doskonalenie faz przejściowych w grach małych i średnich.

Doskonalenie bronienia w strukturze 1-4-3-3 z momentem przejścia ze strefy średniej do wysokiej + moment przejścia B-A (Atak szybki).

Mikrocykl 11 | Atakowanie + Moment przejścia A/B.

Doskonalenie utrzymania się przy piłce oraz momentu przejścia B-A (pierwsze podanie).

Doskonalenie utrzymania się przy piłce + podanie linię wyżej.

Doskonalenie otwarcia gry oraz budowania w strefie średniej i wysokiej (killer pass).

Doskonalenie faz przejściowych w mikrotaktyce.

Mikrocykl 12 | Bronienie + Moment przejścia B/A.

Doskonalenie faz przejściowych w mikrotaktyce.

Struktura 1-4-2-3-1 w bronieniu średnim i wysokim.

Strategia meczowa – Zamknięcie otwarcie gry + zadania dla zawodników w obronie wysokiej.

Doskonalenie faz przejściowych w mikrotaktyce – doskok z grą 1v1 w bronieniu.

Kliknij tutaj i wykup pełny dostęp do Programy Treningowe | Marzec

Kwiecień 2022

Mikrocykl 13 | Atakowanie + Moment przejścia A/B.

Umiejętność utrzymania się przy piłce z akcentem zmiany centrum gry.

Doskonalenie momentów przejścia w mikrotaktyce – rywalizacja 1v1 z akcentem na atakowanie.

Rozwinięcie gry z zakończeniem uderzeniem na bramkę (boczny sektor boiska).

Umiejętność utrzymania się przy piłce z akcentem zmiany centrum gry oraz podania linie wyżej.

Mikrocykl 14 | Bronienie + Moment przejścia B/A.

Doskonalenie indywidualnej gry w bronieniu – doskok i asekuracja w grach 1v1, 2v2 (strefa niska).

Doskonalenie bronienia w strefie niskiej - zmiana centrum gry po odbiorze piłki.

Doskonalenie gry w bronieniu w środkowej strefie boiska + moment przejścia B-A.

Aktywny pressing i doskok w celu odzyskania piłki w bronieniu wysokim.

Kliknij tutaj i wykup pełny dostęp do Programy Treningowe | Kwiecień