Rozgrzewka po kwadracie z koordynacją.
Grafika ćwiczenia
Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe
Czas ćwiczenia: 12'
Pole ćwiczenia: 20m x 20m.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Drabinka koord.
Cel zadania: Przygotowanie zawodnika do części głównej treningu.
Rozgrzewka.
Technika podania / przyjęcia piłki.
Koordynacja.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. (1 i 2) wymieniają podania – gra na jeden kontakt. Po wymianie podań jeden z zawodników wykonuje ćwiczenia ogólnorozwojowe po przekątnej, a drugi zawodnik wykonuje zadania na drabince koordynacyjnej. Wskazówka: Zawodnicy mają dowolność w dobraniu ćwiczeń ogólnorozwojowych oraz koordynacyjnych.
The players are positioned as in the graphics. (1 and 2) exchange passes – they play for one contact. After exchanging passes, one of the players performs general development exercises diagonally, and the other player performs tasks on the coordination ladder. Tip: The players are free to choose general development and coordination exercises.
Animacja ćwiczenia
Zbiór Ćwiczeń Treningowych (online)
Zbiór praktycznych ćwiczeń w jednym miejscu.
Codziennie do bazy dodawane są nowe ćwiczenia.
Opis i cel każdego ćwiczenia.
Animacja i Grafika każdego ćwiczenia.
Każde ćwiczenie dzięki kodom QR możesz pobrać i wykorzystać w swoim treningu.
Każda grafika oraz animacja jest osobno zapisana, dzięki temu możesz materiał wykorzystać w innym / swoim konspekcie treningowym.