Kształtowanie szybkości w grupach
GRAFIKA + ANIMACJA ĆWICZENIA:
MATERIAŁ POWSTAŁ DZIĘKI WSPÓŁPRACY Z PROTRAINUP.COM
ORGANIZACJA ĆWICZENIA:
Czas ćwiczenia: 10'
Pole ćwiczenia: Odcinki 10m.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Płotki.
Cel zadania: Motoryka - Szybkość.
OPIS ĆWICZENIA:
Przebieg, ograniczenia: Zadanie rozpoczynamy od stretchingu dynamicznego w kole. Następnie rozpoczynamy zadanie szybkości. Zawodnicy ustawieni w rzędach. Zawodnik rozpoczyna pracę na niskich płotkach (skip w dwie strony), następnie wykonuje dynamiczne wybiegnięcie w stronę stożka. Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na dynamiczną pracę nóg na płotkach. Zawodnik w każdej próbie musi być 100% wypoczęty. 2 serie po 3 powtórzenia w każdej.
JEST TO JEDNO Z ĆWICZEŃ, KTÓRE ZNAJDZIESZ W BAZIE!
Ćwiczenia sprawdzone w praktyce.
Grafika i Animacja ćwiczeń treningowych.
Opis zadań i konkretny cel ćwiczenia.
Wersja PNG + JPG (do edycji).
