Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na 2 zespoły. Boisko podzielone na 2 bazy. Zadaniem zawodników w atakowaniu jest zdobycie bramki. Zadaniem zawodników w bronieniu jest odbiór piłki i przejście do atakowania na 1 z 2 małych bramek. Wskazówki i korekta: Akcent na utrzymanie się przy piłce – pracę zawodników bez piłki, mobilność i wsparcie ofensywne – wbiegnięcie 3 do bazy 4. Po stracie piłki w atakowaniu pressing na piłkę w celu odzyskania posiadania piłki (zasada 5 sekund). Uwaga: Gra falowa zmiana zawodników w atakowaniu (lub bronieniu) co 2 akcje. Bazy są ustalone orientacyjnie – nie ograniczają poruszania zawodników pomiędzy bazami. Zasada: Baza jest zdobyta w momencie kiedy piłką jest otwarta.