Moc + szybkość (drabinka koord.)
GRAFIKA + ANIMACJA ĆWICZENIA:
MATERIAŁ POWSTAŁ DZIĘKI WSPÓŁPRACY Z PROTRAINUP.COM
ORGANIZACJA ĆWICZENIA:
Czas ćwiczenia: 10'
Pole ćwiczenia: Odcinek 12m.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Płotki, Drabinka koord.
Cel zadania: Moc + szybkość.
OPIS ĆWICZENIA:
Przebieg, ograniczenia: Zadanie rozpoczynamy od rozgrzewki RAMP. Następnie rozpoczynamy zadanie MOC + szybkość. Zawodnicy ustawieni w rzędach. Zawodnicy wykonują przeskok obunóż przez płotki lekkoatletyczne. Po wyjściu z płotków zawodnicy wykonują działania na drabince koordynacyjnej. Wskazówki i korekta: Akcent na przeskok obunóż przez drabinkę koordynacyjną (zawodnicy wyskakują w górę). Zwracamy uwagę na dynamiczną pracę nóg na drabince koordynacyjnej. Trener określa formę pracy na drabince koordynacyjnej. Pole gry: odcinki 12m.
JEST TO JEDNO Z ĆWICZEŃ, KTÓRE ZNAJDZIESZ W BAZIE!
Ćwiczenia sprawdzone w praktyce.
Grafika i Animacja ćwiczeń treningowych.
Opis zadań i konkretny cel ćwiczenia.
Wersja PNG + JPG (do edycji).
