Kształtowanie wytrzymałości w czwórkach
GRAFIKA + ANIMACJA ĆWICZENIA:
MATERIAŁ POWSTAŁ DZIĘKI WSPÓŁPRACY Z PROTRAINUP.COM
ORGANIZACJA ĆWICZENIA:
Czas ćwiczenia: 10'
Pole ćwiczenia: 20m x 20m.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Cel zadania: Kształtowanie wytrzymałości w technice podania piłki + rotacja.
OPIS ĆWICZENIA:
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy w środku (czerwoni) wykonują następującą sekwencję ruchów: (1) obiegnięcie stożków z prawej strony i wyjście do podania, (2)-(3) wymiana podania z zawodnikiem poza otwartą bramką, (4) obiegnięcie stożków z prawej strony i wyjście do podania. Zamiana zawodników w środku co 1-1,5 minuty. Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na tempo wykonywania ćwiczenia. Zwracamy uwagę na jakość odegrania piłki.
Ćwiczenia sprawdzone w praktyce.
Grafika i Animacja ćwiczeń treningowych.
Opis zadań i konkretny cel ćwiczenia.
Wersja PNG + JPG (do edycji).
