fbpx

Rozgrzewka w 3 rzędach (koordynacja + technika podania)

Grafika ćwiczenia
Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe

Czas ćwiczenia: 12'

Pole ćwiczenia: 20m x 15m (pole ustala Trener - wszystko jest uzależnione od jakości oraz ilości zawodników).

Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Drabinka koord.

Cel zadania: Przygotowanie zawodników do części głównej treningu.

Rozgrzewka

Koordynacja.

Technika podania.

Współpraca w trójkątach.

Mobilność.

Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.

Opis ćwiczenia

Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Zadanie rozpoczyna zawodnik z piłką. Wykonuje podanie do partnera ustawionego po przeciwnej stronie boiska. Po podaniu wykonuje ćwiczenia koordynacyjne. Dalszy schemat podań jest grą na ścianę i wybiegnięciem na pozycję. Zadanie rozgrywane jest na dwie strony – 1 prawa strona, 2 lewa strona.

Animacja ćwiczenia
Gotowe | Wzorcowe Konspekty Treningowe!Program Treningowy dla każdej grupy treningowej!

Gotowe i sprawdzone konspekty treningowe. Pełne mikrocykle, sprawdzone i wzorcowe konspekty treningowe przygotowane według certyfikacji PZPN, a także dla piłki 11-osobowej!

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping