CO ZYSKASZ KUPUJĄC PROGRAM TRENINGOWY | SIERPIEŃ 2022?

20 gotowych konspektów treningowych w pakiecie.

Materiał dostępny w Panelu Trenera!

80 środków treningowych (ćwiczenia się nie powtarzają).

Wskazówki, cel i uwagi, a także punkty treninowe dla każdego ćwiczenia.

Animacja i Grafika każdego ćwiczenia, które możesz ściągnąć na dysk i wykorzytsać w swoim treningu.

Grafiki ćwiczeń treningowych ze szczegółowym opisem (grafika w programie ProTrainUp)

Mikrocykl 1 | Trening 1 – 5

Otwarcie i budowanie gry w środkowym sektorze boiska.

Konspekt Przykładowy

Współpraca w środkowym sektorze boiska z przeniesieniem ciężaru gry do bocznych sektorów boiska.

Doskonalenie momentu przejścia z atakowania do bronienia w małych grach.

Rozwinięcie akcji ofensywnej w bocznym sektorze boiska.

Zakończenie – doskonalenie umiejętności uderzenia do bramki.

Mikrocykl 2 | Trening 6 – 10

Doskonalenie gry w bronieniu w strefie wysokiej + atak szybki w momencie przejścia B/A.

Odbiór piłki w środkowym sektorze boiska w ustawieniu średnim + zmiana centrum gry po odbiorze piłki.

Bronienie w środkowym sektorze boiska – atak szybki w momencie przejścia B/A (obrona wysoka).

Zepchnięcie przeciwnika do bocznego sektora boiska – atak szybki po odbiorze piłki. (strefa średnia).

Trening strzelecki z momentem przejścia B-A.

Mikrocykl 3 | Trening 11 – 15

Otwarcie fazy gry w strefie niskiej z rozwinięciem do strefy średniej w bocznym sektorze boiska.

Budowane gry w strukturze 1-4-3-3 z aktywnym pressingiem po stracie piłki.

Reakcja w momencie przejścia A/B w małych grach.

Rozwinięcie akcji ofensywnej przy współpracy trójkowej w strefie średniej (wbiegnięcie trzeciego).

Doskonalenie SFG w fazie atakowania.

Mikrocykl 4 | Trening 16 – 20

Doskonalenie bronienia w strefie niskiej – aktywny pressing 1v1 w środkowym sektorze boiska.

Bronienie w strefie średniej – bronienie strefowe z doskokiem i atakiem szybkim w momencie przejścia B/A.

Bronienie w strefie średniej – aktywny pressing + zmiana centrum gry w momencie przejścia B/A.

Aktywny pressing w fazie bronienia + zmiana centrum gry w małych grach.

Doskonalenie gry w fazie bronienia w strefie wysokiej – atak szybki (zakończenie akcji) w momencie przejścia B/A.