fbpx

Kształtowanie szybkości z el. koordynacji.

Grafika ćwiczenia
Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe

Czas ćwiczenia: 12'

Pole ćwiczenia: Odcinek 20m.

Sprzęt treningowy: Płotki, Drabinka koordynacyjna, Stożki.

Cel zadania: Kształtowanie szybkości z koordynacją.

Motoryka.

Koordynacja.

Szybkość.

Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.

Opis ćwiczenia

Zawodnicy wykonują zadnie jednocześnie w każdym rzędzie. 1. Przeskok obunóż przez płotki. 2. Zdania na drabince koordynacyjnej – zawodnicy sami dobierają ćwiczenia. 3. Sprint 100% na odcinku 10-12m. Uwaga: Zawodnik do każdej próby musi być w pełni wypoczęty.

Competitors perform tasks simultaneously in each row. 1. Jump over the hurdles. 2. Sentences on the coordination ladder – players choose exercises themselves. 3. 100% sprint on the 10-12m section. Note: The competitor must be fully rested for each test.

Animacja ćwiczenia
Odtwórz wideo
IMG_0080

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping
Konspekty dla ŻakaKonspekty według certyfikacji PZPN!