fbpx

Doskonalenie otwarcia gry oraz budowania w strefie niskiej i średniej.

Grafika ćwiczeń

Opis ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Podzieleni na dwie grupy. Zawodnicy wymieniają podania pomiędzy sobą, następnie wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe zamieniając się miejscami. Po części ogólnorozwojowej zawodnicy pracują technicznie z dynamicznym wybiegnięciem. Zawodnik z piłką narzuca piłkę partnerowi, a on odgrywa piłkę np. 5x prawa – 5x lewa wew. cz. stopy, proste podbicie, głowa, po serii ćw. technicznych zawodnik dynamicznie wybiega i zamieniają się zadaniami. Czas ćwiczenia: 10’

Opis ćwiczenia:

Zadanie w dwóch organizacjach. Zadaniem zawodników atakujących jest otwarcie gry do bocznej strefy boiska. Po otwarciu kolejnym zadaniem jest przeprowadzenie piłki przez jedną z 3 otwartych bramek. Jeśli zawodnicy atakujący będą mieć za łatwo w grze 6v4, modyfikujemy ilość zawodników do gry 5v5 lub skracamy pole ćwiczenia. Czas ćwiczenia: 2x 7’

Opis ćwiczenia:

Zadaniem zawodników atakujących jest otwarcie gry do bocznej strefy z założeniem ruchu obiegnięcia, które wykonuje zawodnik na pozycji 2 i 3. Zawodnicy w bronieniu na początku są bierni, pozwalają otwierać, w dalszym ciągu ćwiczenia zwiększamy aktywność zawodników w bronieniu. Zadanie jest wykonywane na dwie strony. Jedna grupa kończy zadanie, druga otwiera. Czas ćwiczenia: 20’

Opis ćwiczenia:

Zadanie prowadzone jest w środkowej strefie boiska. Zadaniem zawodników jest utrzymanie się przy piłce i budowanie akcji z wykorzystaniem bocznych sektorów boiska. Cały czas wykorzystujemy ruch obiegnięcia zawodników na pozycjach 2 i 3. Zawodnicy w bronieniu na początku są bierni, pozwalają otwierać, w dalszym ciągu ćwiczenia zwiększamy aktywność zawodników w bronieniu. Zadanie jest wykonywane na dwie strony. Jedna grupa kończy zadanie, druga otwiera.

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping
Konspekty dla ŻakaKonspekty według certyfikacji PZPN!