Ćwiczenie najlepiej zastosować w grupach do orlika, jest to proste ćwiczenie, skupiaj się tylko na najważniejszych punktach (patrz niżej). Jeśli chodzi o koordynacje, ze względu na młody wiek zawodników musisz pokazać im i korygować zadania na drabince koordynacyjnej. Skoki przez płotki muszą być obunóż, zawodnik “zbiera” moc i wybija się z obunóg. Należy również określić kierunek ataku zawodników.