fbpx

Rozgrzewka w 3 rzędach z wymianą podań.

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 15′
  • Pole ćwiczenia: Odległość stożków 10m.
  • Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Płotki, Drabinka koordynacyjna.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice i animacji. Ćwiczenie w dwóch strefach. Strefa 1: Zadanie rozpoczyna zawodnik z piłką. Wymienia podania z partnerem, który ustawiony jest po przeciwnej stronie – po podaniu wykonuje ćwiczenia ogólnorozwojowe. Następny zawodnik wykonuje takie same działania (tak jak na animacji). Strefa II: Zawodnicy pracują na płotkach koord., po wyjściu z płotków pracuje również koordynacyjnie na stożkach – dalej pracuje z partnerem, którzy narzuca mu piłkę, a on ją odgrywa.
Wskazówki i Uwagi

Rozgrzewka – zawodnicy w strefie 1 mogą pracować na zasadzie przyjął / zagrał. Ćwiczenia ogólnorozwojowe określa Trener, w starszych grupach zawodnicy ćwiczenia dobierają sami. W strefie 2 zamiast stożków możesz zastosować drabinkę koordynacyjną.

Punkty Coachingowe

Technika podania i przyjęcia piłki.

Koordynacja.

Ruch od i do piłki.

Shopping cart

0

No products in the cart.