fbpx

Rozgrzewka – wymiana podań w trójkach + koordynacja.

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 10′
  • Pole ćwiczenia: 15x15m (ustala trener).
  • Sprzęt: Stożki, Piłki, Drabinki koord.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice i animacji. Zadanie rozpoczyna zawodnik z piłką. Wykonuje podanie do centrum pola gry. Zawodnicy wymieniają podanie – po wymianie jeden z zawodników rozpoczyna pracę na drabince koordynacyjnej, a drugi zajmuje jego miejsce w centrum pola gry – dalszy ciąg ciąg ćwiczenia jest kontynuowany w drugą stronę. 
Wskazówki i Uwagi

Jest to zadanie w formie rozgrzewki do części wstępnej treningu, które możesz zastosować od grupy treningowej orlik w górę – chociaż jeśli masz dobrze wyszkolonych zawodników w grupie żak to też możesz sprawdzić to ćwiczenie. Możesz tutaj wprowadzić oczywiście  komunikację CZAS – PLECY (czas – gra z przyjęciem piłki, plecy – gra bez przyjęcia piłki). W młodszych grupach wprowadzasz i korygujesz ćwiczenia koordynacyjne, w grupach starszych wprowadzasz dowolność ćwiczeń koordynacyjnych, ale korygujesz. Zwracaj uwagę na jakość podania piłki. 

Punkty Coachingowe

Technika podania i przyjęcia piłki.

Pozycja otwarta - Ruch od i do piłki.

Koordynacja.

Shopping cart

0

No products in the cart.