fbpx

Technika podania z wybiegnięciem na pozycję.

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 10′
  • Pole ćwiczenia: Odległość stożków od siebie co 12m.
  • Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Bramka.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice i animacji. Zadanie rozpoczyna zawodnik z piłką – krótko prowadzi piłkę i następnie wykonuje podanie do partnera ustawionego po prawej stronie (1). Zawodnik przyjmuje piłkę kierunkowo lub wymienia podania na jeden kontakt z partnerem po przeciwnej stronie, który ustawiony jest piętro wyżej (2-3). Po szybkiej wymianie podań zawodnik na pozycji C wybiega na pozycję (obiega stożek) po czym otrzymuje kolejne podanie na wolne pole (4) następnie ma on zadanie otworzyć grę do zawodnika wybiegającego na pozycję, który kończy ćwiczenie strzałem na małą bramkę (5-6).
Wskazówki i Uwagi

Możesz to ćwiczenie zmodyfikować WARIANT II: zabieramy bramki i zawodnicy pracują cały czas w technice podań bez zakończenia zadania strzałem na bramkę. WARIANT III: Rezygnujesz z jednego podania w środkowej strefie – zostawiasz dwa podania i następuje otwarcie gry do wybiegającego zawodnika na pozycji D (patrz grafika ćwiczenia). Zwracaj dużą uwagę na komunikację zawodników – wprowadź krótkie informacje CZAS (zawodnik może przyjąć kierunkowo) – PLECY (gra na 1 kontakt). Korygujemy i coachingujemy trzy elementy (patrz punkty coachingowe) i tylko na nich się skupiasz, oczywiście, jeśli Ty będziesz chciał pracować nad czymś innym to jest Twoja decyzja ,ja tylko daję propozycję. Ja prowadząc to ćwiczenie po 2 minutach zebrałem wszystkie stożki i zawodnicy sami musieli łapać przestrzeń – w ćwiczenich pass&movement przeważnie zabieram stożki, żeby to ćwiczenie było jeszcze bardziej naturalne – przecież na boisku nie mamy stożków, a jakoś zawodnicy się poruszają po nim.

Punkty Coachingowe

Technika podania i przyjęcia piłki (celność i siła podania - przyjęcie kierunkowe).

Pozycja otwarta - Wybiegnięcie na pozycję.

Komunikcja.

Shopping cart

0

No products in the cart.