fbpx

Rozgrzewka ze zmianą centrum gry.

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 15′
  • Pole ćwiczenia: 20m x 20m x 20m.
  • Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Opis ćwiczenia

Zawodnicy ustawieni w dwóch grupach. Zaczyna zawodnik z piłką (1) wykonuje podanie do partnera ustawionego po prawej lub lewej stronie. Po podaniu zawodnik przechodzi za piłką wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. (2) zawodnik przyjmuje piłkę kierunkowo i wykonuje podanie piłki do partnera, który jest ustawiony wyżej. (3) Zawodnik wyraźnie akcentuje ruch od i do piłki, podaje piłkę do zawodnika wybiegającego na pozycję. (4) Po przyjęciu piłki zawodnik podaje piłkę do partnera, który ustawiony jest po przekątnej. 

Wskazówki i Uwagi

Zwracaj uwagę na ruch od i do piłki, zawodnicy cały czas muszą być pod grą. Każdy zawodnik musi kontrolować przestrzeń, nie chcemy żeby podania były na “metrze”. Przyjęcie piłki musi być kierunkowe. Przejścia zawodników za piłką. W starszych grupach zdejmij stożki, niech zawodnicy sami łapią i kontrolują przestrzeń.

Coaching Points

Przyjęcie kierunkowe.

Pozycja otwarta.

Ruch od i do piłki.

Shopping cart

0

No products in the cart.