fbpx

Mała gra 6v3 w 3 strefach

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 15′ (3’praca – 2′ odpoczynek aktywny x3)
  • Pole ćwiczenia: 10x5x10m
  • Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji i grafice. Podzieleni na 3 zespoły – niebieski, żółty, czerwony. Zawodnicy przy piłce (w ataku) grają na utrzymanie. Zadaniem zawodników przy piłce jest zmiana centrum gry przez zagranie piłki do drugiego kwadratu przez pas aktywnej gry w obronie. Po przegraniu piłki gra jest dalej kontynuowana.
Wskazówki i Uwagi

Zawodnicy w ataku maja ograniczoną ilość kontaktów, ja bym proponował przynajmniej 2 kontakty. Oczywiście wszystko zależy od poziomu drużyny jaką prowadzisz. W tym ćwiczeniu zależy mi, żeby zawodnicy popracowali na dużej intensywności, dlatego, jeśli będą mieć problem z utrzymaniem intensywności grając na ograniczoną ilość kontaktów to zmień na 3 kontakty ewentualnie lub nie ograniczaj ilości kontaktów. Zawodnicy grający w obronie po przejęciu piłki mają zadanie wprowadzić piłkę lub podać piłkę do pasa aktywnej gry w obronie lub wykonać podanie do Trenera, to już wszystko zależy od Twoich założeń. Zawodnik w pasie aktywnej gry w obronie nie może być atakowany. Po stracie piłki przez zawodników ofensywnych wprowadź zasadę 5 sekund Guardioli. Musi nastąpić natychmiastowa zamiana mentalna i zawodnicy starają się odebrać piłkę i wrócić do gry na utrzymanie. Jeśli im się to nie uda zamieniają się miejscami z drużyną, która piłkę odzyskała.

Coaching Points

Gra na utrzymanie.

Kontrola przestrzeni.

Zmiana Centrum Gry.

Faza przejścia - Zmiana mentalna A/O - O/A.

Shopping cart

0

No products in the cart.