fbpx

Wybiegnięcie na pozycję (forma ścisła) VS Wybiegnięcie na pozycję z rywalizacją – część 2.

W tej części chcę przedstawić ćwiczenie, które jest rozbudowane, a bazą do tego ćwiczenia jest zadanie z części 1. (sprawdź 1 część).

Jak zobaczycie wystarczy lekko zmodyfikować ćwiczenie w formie ścisłej i mamy gotowe ćwiczenie, gdzie pracujemy nad kilkoma elementami. Jeden z trenerów stwierdził, na którymś forum, że praca w grupie to stracony czas, a moim zdaniem stracony czas to wykorzystywanie dużej ilości form ścisłych w pracy z drużyną.

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 10′
  • Pole ćwiczenia: Jak na grafice.
  • Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Mała bramka, Drabinka koord.
Opis ćwiczenia

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Zawodnik z piłką po krótkim prowadzeniu podaje piłkę do współpartnera, który odgrywa piłkę. W tym samym czasie trzeci zawodnik wybiega na pozycję, otrzymując podanie. Po przyjęciu wbiega w pole rywalizacji 1v1 z obrońcą, który wykonuje ćwiczenia koordynacyjne na drabince. Zawodnik w obronie po przejęciu piłki ma zadanie finalizacji akcji na małą bramkę. Po przejęciu piłki możemy ograniczyć czas zawodnikowi na finalizcję.

Wskazówki i Uwagi

Staraj się, żeby Twoi zawodnicy w wymianie podań grali na 1 kontakt i po zagraniu zaraz wybiegali na pozycję. Zawodnik na drabince koordynacyjnej sam wybiera ćwiczenia koordynacyjne, natomiast jeśli prowadzisz młodsze grupy, Ty musisz dobierać odpowiednie ćwiczenia na drabince i kontrolować ich wykonanie.

Coaching Points

Wybiegnięcie na pozycję.

Motoryka, Koordynacja.

Faza przejścia A/O - O/A.

Rywalizacja 1v1.

Programy Treningowe dla Twojej drużyny.

20 gotowych konspektów Treningowych (konspekt na każdy dzień tygodnia)

80 środków treningowych (ćwiczenia się nie powtarzają)

Grafiki ćwiczeń treningowych ze szczegółowym opisem (grafika w programie ProTrainUp)

Animacja każdego ćwiczenia (kod QR) (animacja w programie Unicoach)

Dodatkowo eBook – Fundamenty Gry (plik do pobrania PDF)

Dodatkowo eBook – Struktura Jednostki Treningowej (plik do pobrania PDF)

Shopping cart

0

No products in the cart.