Wybiegnięcie na pozycję (forma ścisła) VS Wybiegnięcie na pozycję z rywalizacją – część 2.
W tej części chcę przedstawić ćwiczenie, które jest rozbudowane, a bazą do tego ćwiczenia jest zadanie z części 1. (sprawdź 1 część).
Jak zobaczycie wystarczy lekko zmodyfikować ćwiczenie w formie ścisłej i mamy gotowe ćwiczenie, gdzie pracujemy nad kilkoma elementami. Jeden z trenerów stwierdził, na którymś forum, że praca w grupie to stracony czas, a moim zdaniem stracony czas to wykorzystywanie dużej ilości form ścisłych w pracy z drużyną.
Organizacja ćwiczenia
- Czas ćwiczenia 10′
- Pole ćwiczenia: Jak na grafice.
- Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Mała bramka, Drabinka koord.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Zawodnik z piłką po krótkim prowadzeniu podaje piłkę do współpartnera, który odgrywa piłkę. W tym samym czasie trzeci zawodnik wybiega na pozycję, otrzymując podanie. Po przyjęciu wbiega w pole rywalizacji 1v1 z obrońcą, który wykonuje ćwiczenia koordynacyjne na drabince. Zawodnik w obronie po przejęciu piłki ma zadanie finalizacji akcji na małą bramkę. Po przejęciu piłki możemy ograniczyć czas zawodnikowi na finalizcję.
Wskazówki i Uwagi
Staraj się, żeby Twoi zawodnicy w wymianie podań grali na 1 kontakt i po zagraniu zaraz wybiegali na pozycję. Zawodnik na drabince koordynacyjnej sam wybiera ćwiczenia koordynacyjne, natomiast jeśli prowadzisz młodsze grupy, Ty musisz dobierać odpowiednie ćwiczenia na drabince i kontrolować ich wykonanie.
Coaching Points
Wybiegnięcie na pozycję.
Motoryka, Koordynacja.
Faza przejścia A/O - O/A.
Rywalizacja 1v1.
20 gotowych konspektów Treningowych (konspekt na każdy dzień tygodnia)
80 środków treningowych (ćwiczenia się nie powtarzają)
Grafiki ćwiczeń treningowych ze szczegółowym opisem (grafika w programie ProTrainUp)
Animacja każdego ćwiczenia (kod QR) (animacja w programie Unicoach)
Dodatkowo eBook – Fundamenty Gry (plik do pobrania PDF)
Dodatkowo eBook – Struktura Jednostki Treningowej (plik do pobrania PDF)