Wybiegnięcie na pozycję (forma ścisła) VS Wybiegnięcie na pozycję z rywalizacją – część 1.
Na samym początku chcę powiedzieć, że to co przekazuje w tym artykule to założenia, zasady, którymi ja się kieruję. Jeśli TY trenujesz inaczej, szanuje to i nie zamierzam w żaden sposób Ciebie przekonywać do swojej metody pracy – każdy z nas trenerów pracuje inaczej i o to w piłce nożnej właśnie chodzi.
Chcę jednak zaznaczyć, że nie można zupełnie rezygnować z formy ścisłej, szczególnie w najmłodszych grupach gdzie zawodnicy dopiero wkraczają w świat treningu lub kiedy chcemy wprowadzić określone ćwiczenie i zawodnicy muszą się przygotować do jego wykonania – później po prostu rozbudowujemy formę ścisłą, jednak w tym przypadku musi to być tylko krótki incydent.
Na prostym przykładzie działania indywidualnego jakim jest WYBIEGNIĘCIE NA POZYCJĘ chcę pokazać ile można stracić wprowadzając tylko formę ścisłą, a ile możesz zyskać wprowadzając tylko 1 przeciwnika z dodatkowym zadaniem.
Organizacja ćwiczenia
- Czas ćwiczenia 10′
- Pole ćwiczenia: 12x12m.
- Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Opis ćwiczenia
Wyjście z cienia, jest zadaniem zawodnika bez piłki. Swoim ruchem musi stworzyć bezpieczną line podania pomiędzy podającym, a adresatem podania. To zawodnik wybiegający na pozycję wymusza swoim ruchem podanie, ale w taki sposób, żeby zminimalizować ryzyko utraty piłki.
Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Zawodnik z piłką po krótkim prowadzeniu podaje piłkę do współpartnera, który odgrywa piłkę. W tym samym czasie trzeci zawodnik wybiega na pozycję, otrzymując podanie.
Wskazówki i Uwagi
Zwracaj swoim zawodnikom, że cały czas muszą być pod grą, ciągły ruch i szukanie linii podania, muszą sprawiać, że że zawodnicy cały czas kontrolują przestrzeń. Ostatni zawodnik po przeprowadzeniu piłki, zagrywa ją na początek ćwiczenia i zawodnicy zaczynają pracować według schematu.
Coaching Points
Wybiegnięcie na pozycję.
Wsparcie zawodnka z piłką.
Technika podania i przyjęcia piłki.
Stworzenie wolnej przestrzeni dla zawodnika z piłką.
20 gotowych konspektów Treningowych (konspekt na każdy dzień tygodnia)
80 środków treningowych (ćwiczenia się nie powtarzają)
Grafiki ćwiczeń treningowych ze szczegółowym opisem (grafika w programie ProTrainUp)
Animacja każdego ćwiczenia (kod QR) (animacja w programie Unicoach)
Dodatkowo eBook – Fundamenty Gry (plik do pobrania PDF)
Dodatkowo eBook – Struktura Jednostki Treningowej (plik do pobrania PDF)