Siła – przeciaganie szarfy + technika
OPIS ĆWICZENIA
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy dobrani w pary. Zawodnicy trzymają w ręku szarfę – którą przeciągają na swoją stronę. Zawodnicy wykonują zadanie siłowe – siłując się z partnerem przeciągając szarfę między sobą. Zawodnicy z piłkami w ręku dorzucają piłkę na odegranie zawodnikom, którzy wykonują zadanie siłowe. Wskazówki i korekta: Akcent na siłę. Uwaga: Praca aktywna 1:30” i zmiana zawodników SIŁA – DORZUT. Zadanie poprzedzone stretchingiem dynamicznym. Pole gry: Środkowe koło boiska.
ORGANIZACJA ĆWICZENIA
Czas ćwiczenia: 20'
Pole ćwiczenia: 2x pole karne.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Bramki.
Cel zadania: Momenty przejścia.
GRAFIKA ĆWICZENIA
MATERIAŁ POWSTAŁ DZIĘKI WSPÓŁPRACY Z PROTRAINUP.COM
Piłka 11 osobowa - LIPIEC 2025
Co otrzymujesz:
-
Materiał w formie wideo.
-
4 mikrocykle treningowe - szczegółowo opisany plan treningowy.
-
12 gotowych konspektów treningowych - w wersji PDF oraz do edycji.
-
Grafika i Animacja ćwiczeń, które możesz zapisać na dysku i wykorzystać w innym konspekcie.
-
Materiały dostępne natychmiast po zakupie.
