fbpx

Siła + Moc

GRAFIKA + ANIMACJA ĆWICZENIA:

MATERIAŁ POWSTAŁ DZIĘKI WSPÓŁPRACY Z PROTRAINUP.COM

ORGANIZACJA ĆWICZENIA:

Czas ćwiczenia: 10'

Pole ćwiczenia: Odcinek 15m.

Sprzęt treningowy: Sztanga lub tyczka, Płotki lekkoatletyczne, Piłka lekarska.

Cel zadania: Motoryka Siła + Moc.

OPIS ĆWICZENIA:

Przebieg, ograniczenia: Zadanie rozpoczynamy od stretchingu dynamicznego w kole. Następnie rozpoczynamy zadanie kształtujące Siła + Moc. Zawodnicy ustawieni w rzędach. Zawodnik rozpoczyna pracę – przysiady ze sztangą 5x, następnie wyrzuty piłki lekarskiej ponad głowę 5x i na koniec przeskoki obunóż przez płotki lekkoatletyczne. Wskazówki i korekta: Zwracam uwagę na prawidłowe wykonanie zadań siłowych. Przeskoki przez płotki lekkoatletyczne muszą być w górę – zawodnik zbiera moc i wykonuje przeskok.

JEST TO JEDNO Z ĆWICZEŃ, KTÓRE ZNAJDZIESZ W BAZIE!

Ćwiczenia sprawdzone w praktyce.

Grafika i Animacja ćwiczeń treningowych.

Opis zadań i konkretny cel ćwiczenia.

Wersja PNG + JPG (do edycji).

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping