Przebieg, ograniczenia: Zadanie podzielone na 2 strefy. Strefa 1: Zawodnicy wykonują bieg 80% po trójkącie (łamana linia). Strefa 2 – zawodnicy wykonują podania ręką – piłką lekarską z partnerem (siła). Po podaniach wykonują element mocy na płotkach lekkoatletycznych. Wskazówki i korekta: Strefa 1: każdy zawodnik wykonuje 5 powtórzeń. Strefa 2: każdy zawodnik wykonuje 5 powtórzeń. Uwaga: Rozkładamy więcej stanowisk, żeby nie było dużych przestojów. Zadanie poprzedzone stretchingiem dynamicznym – rozgrzewką RAMP (do 10’).