Rozgrzewka ze zmianą centrum gry.
Organizacja ćwiczenia
- Czas ćwiczenia 15′
- Pole ćwiczenia: 20m x 20m x 20m.
- Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni w dwóch grupach. Zaczyna zawodnik z piłką (1) wykonuje podanie do partnera ustawionego po prawej lub lewej stronie. Po podaniu zawodnik przechodzi za piłką wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. (2) zawodnik przyjmuje piłkę kierunkowo i wykonuje podanie piłki do partnera, który jest ustawiony wyżej. (3) Zawodnik wyraźnie akcentuje ruch od i do piłki, podaje piłkę do zawodnika wybiegającego na pozycję. (4) Po przyjęciu piłki zawodnik podaje piłkę do partnera, który ustawiony jest po przekątnej.
Wskazówki i Uwagi
Zwracaj uwagę na ruch od i do piłki, zawodnicy cały czas muszą być pod grą. Każdy zawodnik musi kontrolować przestrzeń, nie chcemy żeby podania były na “metrze”. Przyjęcie piłki musi być kierunkowe. Przejścia zawodników za piłką. W starszych grupach zdejmij stożki, niech zawodnicy sami łapią i kontrolują przestrzeń.
Coaching Points
Przyjęcie kierunkowe.
Pozycja otwarta.
Ruch od i do piłki.
