Rozgrzewka z wymianą podań + drabinka koord.
OPIS ĆWICZENIA
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Wymieniają podania z praca, czyli jeden zawodnik zmniejsza cały czas dystans z każdym podaniem. Następnie ostatnie podanie jest na początek zadania. Jeden zawodnik rozpoczyna pracę na drabince koordynacyjnej oraz na odcinku ogólnorozwojowym, a drugi zawodnik pozostaje na wymienia podań. Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na wymianę podań, żeby nie była na „metrze” i żeby była płynna. Zawodnicy na drabince oraz odcinku ogólnorozwojowym sami dobierają sobie zadania. Pole gry: odcinek wymiany podań 15m – odcinek ogólnorozwojowy 12m. Uwaga: Zadanie może być przeprowadzone kilku organizacjach.
ORGANIZACJA ĆWICZENIA
Czas ćwiczenia: 20'
Pole ćwiczenia: 2x pole karne.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Bramki.
Cel zadania: Technika + Koordynacja.
GRAFIKA ĆWICZENIA
Piłka 11 osobowa - Maj 2025
Co otrzymujesz:
-
Materiał w formie wideo.
-
4 mikrocykle treningowe - szczegółowo opisany plan treningowy.
-
12 gotowych konspektów treningowych - w wersji PDF oraz do edycji.
-
Grafika i Animacja ćwiczeń, które możesz zapisać na dysku i wykorzystać w innym konspekcie.
-
Materiały dostępne natychmiast po zakupie.