Rozgrzewka koordynacyjna (bez piłek).
Grafika ćwiczenia
Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe
Czas ćwiczenia: 12'
Pole ćwiczenia: 20m x 20m (pole ustala Trener - wszystko jest uzależnione od jakości zawodników).
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Drabinka koord..
Cel zadania: Przygotowanie zawodników do części głównej treningu.
Rozgrzewka.
Koordynacja.
Ćwiczenia ogółnorozwojowe.
Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy wykonują (1) ćwiczenia ogólnorozwojowe do stożka, który obiegają. Po ćwiczeniu ogólnorozwojowym zawodnicy pracują na (2) drabince koordynacyjnej. Po skończonym zadaniu idą na początek ćwiczenia. Zawodnicy w grupach pracują jednocześnie. Uwagi: Zadania ogólnorozwojowe i koordynacji na drabince zawodnicy dobierają sami.
Competitors perform (1) general development exercises up to the cone they are circling. After the general development exercise, the players work on the (2) coordination ladder. After finishing the task, they go to the beginning of the exercises. The players in groups work simultaneously. Comments: The players choose the general development and coordination tasks on the ladder themselves.
Animacja ćwiczenia
Zbiór Ćwiczeń Treningowych (online)
Zbiór praktycznych ćwiczeń w jednym miejscu.
Codziennie do bazy dodawane są nowe ćwiczenia.
Opis i cel każdego ćwiczenia.
Animacja i Grafika każdego ćwiczenia.
Każde ćwiczenie dzięki kodom QR możesz pobrać i wykorzystać w swoim treningu.
Każda grafika oraz animacja jest osobno zapisana, dzięki temu możesz materiał wykorzystać w innym / swoim konspekcie treningowym.