Rondo 5v5+2N+Z

Klikając w grafikę powyżej przejdziesz do materiału wideo

Witam Trenerze, to zadanie znajdziesz w konspekcie treningowym z okresu przygotowawczego – styczeń 2026. Ćwiczenie rondo 5v5 + 2N + Z jest zaawansowaną formą gry pozycyjnej, ukierunkowaną na doskonalenie utrzymania się w posiadaniu piłki w warunkach presji przeciwnika.

Struktura ćwiczenia pozwala na tworzenie przewagi liczebnej w fazie posiadania oraz wymusza na zawodnikach ciągłe podejmowanie decyzji taktycznych. Obecność neutralnych zawodników (N) oraz zawodników zewnętrznych (Z) sprzyja nauce odpowiedniego ustawienia, orientacji przestrzennej oraz płynnej zmiany zadań w momentach przejścia.

Ćwiczenie doskonale rozwija współpracę zespołową, tempo gry oraz jakość podań, stanowiąc wartościowe narzędzie w procesie szkolenia zawodników na różnych poziomach zaawansowania.

GRAFIKA ĆWICZENIA

OPIS ĆWICZENIA

Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy ustawieni jak na grafice. Zawodnicy podzieleni na 2 grupy + 2 zawodników N. Zadaniem zawodników w posiadaniu piłki jest utrzymanie się w posiadaniu piłki. Zadaniem zawodników w bronieniu jest odbiór piłki.

Wskazówki i korekta: Kształtujmy wytrzymałość tlenową. Utrzymaj się w posiadaniu piłki. Twórz linie podania. Współpracuj z zawodnikami N oraz zewnętrznymi. Akcent na momenty przejścia. Po stracie – aktywny press na piłkę. Po odbiorze – ucieczka z miejsca odbioru piłki.

Uwaga: Zawodnicy N = bramkarze.

ANIMACJA ĆWICZENIA

Klikając w grafikę powyżej przejdziesz do animacji ćwiczenia

MATERIAŁY TRENINGOWE WYBRANE SPECJALNIE DLA CIEBIE