Opis
Zbiór Konspektów
(publikacja papierowa)
W książce znajdziesz 20 gotowych konspektów treningowych, które przeniesione zostały z materiałów online na papier. W książce otrzymujesz konspekty, które zostały sprawdzone w praktyce, a dzięki publikacji papierowej możesz mieć je zawsze pod ręką i wykorzystać w swoim treningu.
CO ZYSKASZ KUPUJĄC PROGRAM TRENINGOWY?
42 strony - 20 gotowych konspektów treningowych.
Każdy konspekt treningowy sprawdzony w praktyce.
100 ćwiczeń treningowych.
Grafika i animacja, kazdego ćwiczena (grafika i animacja w programie ProTrainUp).
Szczegółowy opis i cel każdego ćwiczenia treningowego.
Dzięki kodom QR każdy konspekt oraz ćwiczenia możesz ściągnąć na dysk.
Konspekt treningowy w formie papierowej oraz online.
Możliwość zapisania materiałów na dysku.
Konspekty i ćwiczenia treningowe sprawdzone w praktyce
4 mikrocykle treningowe - 20 konspektów treningowych.
Inspiracja.
Spis treści - Tematy konspektów treningowych.
- Budowanie akcji w środkowej strefie boiska z rozegraniem gry do bocznych sektorów boiska.
- Budowanie wytrzymałości tlenowej z techniką podania + akcent strzelecki.
- Budowanie wytrzymałości tlenowej w grach.
- Doskonalenie otwarcia gry oraz budowania w strefie niskiej i średniej.
- Obrona w strefie wysokiej z momentem przejścia B-A.
- Bronienie w środkowej strefie boiska – zepchnięcie przeciwnika do bocznych sektorów.
- Aktywna obrona w środkowej strefie boiska z momentem przejścia B-A.
- Bronienie w strefie niskiej z momentem przejścia gry w boczne sektory boiska (kontratak).
- Atak w bocznym sektorze boiska współpraca zawodników 2, 7 3,11 (obiegnięcie).
- Zakończenie akcji ofensywnej w strefie wysokiej z wykorzystaniem bocznego sektora boiska + SFG.
- Doskonalenie doskoku do przeciwnika z piłką - presja z celem odbioru piłki (strefa niska).
- Doskonalenie utrzymania się przy piłce z akcentem zmiany centrum gry + zakończenie.
- Doskonalenie utrzymania się przy piłce + moment przejścia A-B.
- Utrzymanie się przy piłce z wykorzystaniem współpracy trójkowej.
- Organizacja gry w obronie średniej + moment przejścia B-A.
- Doskonalenie momentu przejścia B-A w małych oraz średnich grach.
- Doskonalenie faz przejściowych w grach małych i średnich.
- Doskonalenie bronienia w strukturze 1-4-3-3 z momentem przejścia ze strefy średniej do wysokiej + moment przejścia B-A.
- Umiejętność utrzymania się przy piłce z akcentem zmiany centrum gry.
- Doskonalenie momentów przejścia w mikrotaktyce – rywalizacja 1v1 z akcentem na atakowanie.
Recenzje
Na razie nie ma opinii o produkcie.