Opis
MATERIAŁY WEDŁUG CERTYFIKACJI PZPN.
MIKROCYKL 1 – Prowadzenie / Drybling.
MIKROCYKL 2 – Strzały.
MIKROCYKL 3 – Prowadzenie / Drybling.
MIKROCYKL 4 – Podanie i Przyjęcie piłki.
12 gotowych konspektów treningowych.
48 ćwiczeń treningowych (żadne się nie powtarza).
Grafika i Animacja ćwiczeń trenigowych.
Konspekt treningowy sprawdzone w praktyce.
Konspekt dostępny natychmiast po zakupie.
Konspekt treningowy w formie PDF oraz DOC.
Według nowych wytycznych certyfikacji PZPN.
Wzorcowy konspekt treningowy.
Inspiracja.
Przykładowe grafiki ćwiczeń z Programu Treningowego | Żak.
Ćwiczenie znajduje się w Mikrocyklu 1 – Konspekt 2 | Prowadzenie + drybling 2.
Opis ćwiczenia
.
Rywalizacja w grze 1v1 (2v2).
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na dwie grupy. Zawodnik przy piłce wykonuje slalom pomiędzy stożkami i wbiega w pole rywalizacji. Zawodnik broniący wykonuje zadanie na drabince koordynacyjnej i wbiega w pole rywalizacji. Zadaniem zawodnika atakującego jest wygrać rywalizację 1v1 i zakończyć zadanie strzałem na bramkę. Zadaniem zawodnika broniącego jest odbiór piłki i atak na małą bramkę.
Wskazówki i korekta: Akcent na drybling 1v1+decyzja o strzale na bramkę oraz odbiór piłki. Rywalizację możemy zmodyfikować do gry 2v2. Pole gry: 15m x 15m.
Ćwiczenie znajduje się w Mikrocyklu 3 – Konspekt 2 | Prowadzenie + drybling 2.
Opis ćwiczenia
.
1v1 szybkość reakcji.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na dwie grupy. Zawodnicy ustawieni w bazie pomiędzy kolorowymi stożkami. Trener daje sygnał np. ŻÓŁTY, wtedy zawodnik musi dotknąć stożek o tym kolorze (szybkość reakcji) i wybiec do podania od Trenera. Szybszy zawodnik przyjmuje piłkę i kończy zadanie strzałem na bramkę.
Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na koncentrację i szybkość reakcji. Akcent na drybling i zakończenie zadania strzałem na bramkę. Pole gry: Połowa boiska Żak.
Ćwiczenie znajduje się w Mikrocyklu 4 – Konspekt 1 | Podanie i przyjęcie piłki 1.
Opis ćwiczenia
.
Nauka podań i przyjęć piłki w pozycji otwartej.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnik z piłką wykonuje podanie do partnera ustawionego w trójkącie. Zawodnik w trójkącie przyjmuje piłkę kierunkowo z wyjściem z trójkąta i oddaje strzał na bramkę. Uwaga: Zadanie w dwóch organizacjach w formie rywalizacji, która grupa zdobędzie więcej bramek. Przegrany zespół znosi zbiera sprzęt.
Wskazówki i korekta: Akcent na podanie i przyjęcie kierunkowe. Zwracamy uwagę na ruch zawodnika bez piłki – ruch do piłki.
Przykładowe animacje ćwiczeń z Programu Treningowego | Żak.
Ćwiczenie znajduje się w Mikrocyklu 1 – Konspekt 3 | Prowadzenie + drybling 3.
Opis ćwiczenia
.
Prowadzenie piłki pod presją czasu z grą 1v1 z przejściem do gry 2v2.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na dwie grupy. Zadanie rozpoczynają zawodnicy z piłkami, prowadzą piłkę przez 3 otwarte bramki. Po prowadzeniu, podają piłkę do partnerów ustawionych po przeciwnej stronie. Po podaniu wbiegają w pole gry gdzie rywalizują w grze 1v1. Po zakończeniu gry przez jedną z par, Trener wprowadza kolejną piłkę do rywalizacji 2v2.
Wskazówki i korekta: W rywalizacji 1v1, ustalamy kierunek atakowania, w rywalizacji 2v2 zawodnicy mają dowolność w atakowaniu bramek. Zwracamy uwagę na tempo prowadzenia piłki, Zachęcamy do wykonywania zwodów w grze 1v1. Pole gry: 20m x 20m.
Ćwiczenie znajduje się w Mikrocyklu 2 – Konspekt 1 | Strzały 1.
Opis ćwiczenia
.
Gra 2v1 w atakowaniu.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na 2 grupy. Zadanie rozpoczyna zawodnik z piłką, który prowadzi piłkę do strefy rywalizacji 1v1 do której wbiega też obrońca. Zawodnik z piłką podejmuje decyzje czy rywalizuje 1v1 i kończy zadanie strzałem na bramkę czy po rywalizacji szuka partnera, który daje mu wsparcie i przewagę 2v1. Zawodnik w bronieniu kiedy odbierze piłkę musi ją przeprowadzić przez otwartą bramkę (czerwone stożki).
Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na tempo prowadzenia piłki, Zachęcamy do wykonywania zwodów w grze 1v1 i szukania podania do partnera wspomagającego. Zamiast otwartej bramki możemy ustawić mała bramkę. Każde rozpoczęte zadanie musi być zakończone strzałem. Pole gry: 2x pole karne.
Ćwiczenie znajduje się w Mikrocyklu 4 – Konspekt 2 | Podanie i przyjęcie piłki 2.
Opis ćwiczenia
.
Podanie i przyjęcie z koordynacją.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Zadanie rozpoczynają zawodnicy z piłkami. Prowadzą piłkę do stożka, następnie odgrywają piłkę do wybiegającego na pozycję partnera, który przyjmuje piłkę kierunkowo i przechodzi do prowadzenia piłki do kolejnego stożka. Zawodnicy po podaniu wykonują zadania na drabince koord. lub kołach koordynacyjnych.
Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na technikę prowadzenia piłki oraz dokładność w wykonywaniu zadań koordynacyjnych. Trener określa formę prowadzenia piłki oraz zadania koordynacyjne. Akcent na podanie i przyjęcie kierunkowe piłki. Pole gry: 20m x 20m odcinki 10m.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.