Opis
Program Treningowy | Orlik
Program Treningowy to baza gotowych konspektów dla grupy treningowej ORLIK.
Materiał przeznaczony jest dla początkujących trenerów, którzy szukają wskazówek w rozpoczęciu pracy, a także doświadczonych trenerów, którzy chcą urozmaicić swoje jednostki treningowe.
Program Treningowy dla grupy Orlik to inspiracja i rozwój, każdy Trener powinien korzystać, ze wszystkich dostępnych środków. Nasze materiały nie mają być "gotowcem" który wykorzystasz w treningu i zapomnisz. Przygotowując nasze materiały, chcemy żebyś je modyfikował, sprawdzał, dokładał coś od siebie i po prostu się rozwijał.
Co zyskujesz kupując Program Treningowy?
20 gotowych konspektów treningowych (4 tygodnie pracy - 5 konspektów w tygodniu)
Animacje ćwiczeń (kod QR) (animacja w programie ProTrainUp)
80 środków treningowych (ćwiczenia się nie powtarzają)
Grafiki ćwiczeń treningowych ze szczegółowym opisem (grafika w programie ProTrainUp)
Materiał w wersji elektronicznej dostępny 20.02.2021 (sobota) w Panelu Trenera (zakładka Panel Trenera na głównej stronie www.akademiafutbol.pl)
Przykładowy Konspekt Treningowy
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Zawodnicy trucht do stożków, następnie mamy KZM – rytmizacja kroków z wykorzystaniem kapsli w układzie. Szybkość – starty z miejsca – linia łamana.
Zawodnicy ustawieni jak na animacji i grafice. Ćwiczący podzieleni na dwie grupy Biali (atak) i Czerwoni (obrona). Zadanie rozpoczyna zawodnik Biały, który biegnie truchtem w stronę do tyczek (zawodnik biały biegnie przodem, tuż zanim biegnie zawodnik czerwony). Po dobiegnięciu zawodników do palików, zawodnik Biały dokonuje wyboru piłki wykonując bieg w stronę prawą lub lewą próbując zmylić zawodnika broniącego. Zadaniem zawodnika Białego jest wygranie pojedynku 1v1 i zdobycie bramki, zadaniem zawodnika Czerwonego jest odbiór piłki. W sytuacji odbioru piłki przez zawodnika Czerwonego, ma on zadanie wyprowadzić piłkę ze strefy gry 1v1 lub podać piłkę do trenera. Zmiany ćwiczących: A-B-A-itd.
Zawodnicy ustawieni jak na grafice. Wyznaczamy strefę gry 1v1. Zawodnicy budują akcję ofensywną, zadaniem zawodnika (napastnik) jest wyjście do piłki. Wyjście jest sygnałem do zagrania piłki w strefę gry 1v1. Po podaniu do strefy zawodnik w ofensywie ma zadanie wejść w drybling 1v1 i sfinalizować akcję strzałem na bramkę. Wariant II – Zwodnicy na pozycjach 10, 7, 11, 9 grają z obrońcą na plecach. Strefy gry 1v1 możemy ustawić także w bocznych sektorach boiska, obrońca po przechwycie piłki w strefie gry 1v1, ma zadanie wyprowadzić piłkę ze strefy. Obrońcy grający poza strefą nie atakują aktywnie.
Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Pojedynek 1v1 z elementem odwrócenia się w stronę bramki. Zawodnicy podzieleni na dwie grupy Biali (obrońcy) i Czerwoni (atak). Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik czerwony, który podaje piłkę do swojego partnera który , wybiega na pozycję – po przyjęciu piłki ma zadanie ustawić się przodem do bramki i podjąć rywalizację 1v1 z zawodnikiem broniącym. Zadaniem zawodnika ofensywnego jest wygrać pojedynek 1v1 i przeprowadzić piłkę piłkę przez dowolną niebieską bramkę i zdobyć bramkę w sytuacji 1v1 z bramkarzem. W sytuacji przejęcia piłki przez obrońcę ma on zadanie przeprowadzić piłkę przez jedna z dwóch bramek.
Każde ćwiczenie żyje!
Wykorzystując kod QR każdą animację ćwiczenia możesz odtworzyć na swoim telefonie. Każde ćwiczenie w Programach Treningowych posiada animację – dzięki temu możesz lepiej zrozumieć i przekazać zadanie swoim zawodnikom.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.