Otwarcie gry w tercji 1 – 1-4-3-3 przeciwko 1-3-5-2 w bronieniu (środkowy sektor boiska)
KONSPEKT TRENINGOWY
OMÓWIENIE KONSPEKTU TRENINGOWEGO
Otwarcie gry – schemat strzelecki.
Przebieg, ograniczenia: Zadanie strzeleckie – zawodnicy ustawieni na pozycjach. Zadanie rozpoczynamy od otwarcia gry – następnie według schematu. Wskazówki i korekta: Akcent na technikę podania – mobilność, tworzenie linii podania oraz zakończenie zadania strzałem na bramkę. Uwaga: Zawodnicy podzieleni mogą być na kilka grup – każda grupa pracuje po sobie, można wprowadzić rywalizację strzelecką. Przejścia zawodników o 1 pozycję. Zadanie poprzedzone stretchingiem dynamicznym.
Lustro – szybkość z piłkami.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy ustawieni w parach naprzeciwko siebie. Za zawodnikami ustawione są piłki. Trener wydaje komendy (np. uszy, nos, kolana) a zawodnicy mają za zadanie jak najszybciej dotknąć u siebie wskazane miejsca. Na komendę piłka – obiegają partnera – przyjmują piłkę i mają zadanie przeprowadzić piłkę przez dowolną otwartą bramkę. Wskazówki i korekta: Akcent na szybkość prowadzeni piłki oraz szybkość reakcji. Pole gry: 20m x 20m
Gra 4v3 – otwarcie gry + zdobycie przestrzeni.
Przebieg, ograniczenia: Pole gry podzielone na 2 strefy. Zadaniem zawodników w atakowaniu jest otwarcie gry – wykorzystanie przewagi liczebnej i wykonanie podania do 1 z 3 małych bramek. Bramki ustawione na pozycji zawodnika 7, 9, 11. Zawodnicy w bronieniu mają zadanie odebrać piłkę i wykonać atak szybki na bramkę przeciwnika. Wskazówki i korekta: Akcent na otwarcie gry. Zwracamy uwagę zdobycie wyższej strefy – przestrzeni przez tworzenie linii podania zawodnika bez piłki, który swoim ruchem wymusza podanie i zdobycie przestrzeni. Uwaga: Gra falowa – zamiana zawodników co akcję. Po otwarciu gry zawodnicy mogą wbiec do strefy niższej. Zawodnicy ustawieni na pozycjach.
Otwarcie gry – gra 5v5 – zdobycie 7 i 11.
Przebieg, ograniczenia: Zadaniem zawodników w atakowaniu jest otwarcie gry i zdobycie gola na 1 z 2 małych bramek. Zadaniem zawodników w bronieniu jest odebranie piłki i zakończenie zadania strzałem na bramkę. Wskazówki i korekta: Akcent na otwarcie gry – małe bramki imitują zawodników na pozycji 7 i 11. Zawodnicy na pozycji 2 i 3 obniżają swoje ustawienie ,ale ustawiają się szeroko. Uwaga: Gra falowa – zmiana zawodników co 1 akcję.