OKRES STARTOWY – SIERPIEŃ 2024
Dlaczego konspekty pojawiają się w okreslonych dniach?
W mikrocyklu sierpień 2024 - konspekty pojawiają się w określonych terminach - to wszystko przez sytuacje, że ćwiczenia są nagrywane z drona i każdy konspekt jest najpierw przetrenowany, żebym mógł zrobić poprawki, a Ty otrzymasz w 100% praktyczny materiał treningowy.
MIKROCYKL 1:
Wytrzymałość beztlenowa – akcent na momenty przejścia.
(przykładowy – gotowy do pobrania)
Otwarcie gry w środkowym sektorze boiska (struktura 1-3-5-2).
(gotowy do pobrania)
Wytrzymałość beztlenowa – akcent na zdobywanie przestrzeni (baza 0 do bazy 1).
(gotowy do pobrania)
MIKROCYKL 2:
Trening po meczu – aktywacja – akcent na momenty przejścia.
(gotowy do pobrania)
Atakowanie – zmiana centrum gry – zdobycie bocznych sektorów boiska.
(gotowy do pobrania)
Aktywacja przed meczem – akcent na zakończenie akcji ofensywnej.
(gotowy do pobrania)
MIKROCYKL 3:
Odbiór piłki w strefie niskiej – pressing na piłkę. Atak szybki w centrum (moment B/A).
(gotowy do pobrania)
Odbiór piłki w strefie średniej – reakcja na moment przejścia B/A.
(gotowy do pobrania)
MIKROCYKL 4:
Otwarcie gry – obniżenie ustawienia na pozycji 2 i 3 (struktura 1-4-3-3).
(gotowy do pobrania)
Wbiegnięcie 3 – zakończenie akcji ofensywnej (struktura 1-4-3-3).
(gotowy do pobrania)