OBRONA WYSOKA – PRESSING NA PIŁKĘ + ATAK SZYBKI W MOMENCIE PRZEJŚCIA B/A
MIKROCYKL TRENINGOWY:
KONSPEKT TRENINGOWY:
MATERIAŁ POWSTAŁ DZIĘKI WSPÓŁPRACY Z PROTRAINUP.COM
GRAFIKA ĆWICZENIA:
1v1 szybkość reakcji.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na 2 grupy. Zadaniem zawodnika przy piłce jest zakończenie zadania strzałem na bramkę. Zadaniem zawodników w bronieniu jest zablokowanie strzału na bramkę. Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na szybkość reakcji (moment przejścia z A/B) i zakończenie strzału na bramkę. Uwaga: Zadanie poprzedzone stretchingiem dynamicznym.
Gra falowa – obrona wysoka Br+3v4.
Opis ćwiczenia: Zadaniem zawodników w bronieniu jest odbiór piłki i zakończenie zadania strzałem na bramkę. Zadaniem zawodników w atakowaniu jest otwarcie gry i zdobycie gola na 1 z 2 małych bramek. Wskazówki i Uwagi: Zwracamy uwagę na utrzymanie struktury na pozycjach 7-9-11. Zawodnik 11 pressing na piłkę, zawodnik 9 odcina obrońcę 5, zawodnik 7 doskok do obrońcy, zawodnik 6 obrona 1v1. Uwagi: Bronienie wysokie musi być zorganizowana – zwracamy uwagę na wykonanie zadań poszczególnych zawodników. Zadanie w 2 organizacjach lub gra falowa – zmiana zawodników co akcję.
Gra zadaniowa 5v5 – obrona wysoka.
Przebieg, ograniczenia: Zadaniem zawodników w bronieniu jest odbiór piłki i przejście do atakowania na bramkę przeciwnika. Zadaniem zawodników w atakowaniu jest zdobycie bramki. Wskazówki i korekta: Akcent na bronienie w bazie 3 – zwracam uwagę na aktywny pressing + ścieżki ruchu zawodników. Uwaga: Zadanie w bazie 2 i 3. Gra falowa – zamiana zawodników co akcję lub co 2 piłki. Pole gry: Połowa boiska.
Mecz – gra zadaniowa 11v11.
Przebieg, ograniczenia: Naturalne środowisko – Zadaniem zawodników w bronieniu jest ustawienie wysokie w bronieniu, odbiór piłki i zakończenie zadania strzałem na bramkę. Zadaniem zawodników w atakowaniu jest otwarcie gry, zdobywanie przestrzeni i zdobycie bramki. Wskazówki i korekta: Akcent na odbiór piłki – pressing na piłkę i zamknięcie linii podania. Ustawienie wysokie w bronieniu. Uwaga: Ustawienie w strukturze 1-4-3-3 na 1-4-3-3 – strukturę zmieniaj pod przeciwnika. Gra uzależniona od ilości zawodników.
MODEL GRY
1-4-3-3 w Atakowaniu
STWÓRZ SWÓJ MODEL GRY
Gotowy i kompletny Model Gry 1-4-3-3 w atakowaniu
MODEL GRY
1-4-3-3 w Bronieniu
STWÓRZ SWÓJ MODEL GRY
Gotowy i kompletny Model Gry 1-4-3-3 w bronieniu
MODEL GRY
1-3-5-2 w Atakowaniu
STWÓRZ SWÓJ MODEL GRY
Gotowy i kompletny Model Gry 1-3-5-2 w atakowaniu
MODEL GRY
1-4-2-3-1 w Atakowaniu
STWÓRZ SWÓJ MODEL GRY
Gotowy i kompletny Model Gry 1-3-5-2 w atakowaniu
ANIMACJA ĆWICZENIA: