fbpx

Motoryka | Szybkość + koordynacja.

Grafika ćwiczenia
Organizacja ćwiczenia

Czas ćwiczenia: 10'

Pole ćwiczenia: 20m x 20m.

Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Bramki, Tyczki, Płotki.

Cel zadania: Kształtowanie motoryki - kompleksowo.

Opis ćwiczenia

Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni i ustawieni na grupy tak jak na grafice i animacji. Zadanie rozpoczyna zawodnik zielony, który wykonuje przeskok obunóż przez płotki, następnie pomiędzy tyczkami wykonuje bieg odstawno-dostawny (nisko na nogach) i biegnie do tycznek. Tyczkę dotyka i po dotknięciu odpada w tył. Zawodni czerwony wykonuje podanie do zielonego, który akcentuje wybiegnięcie do piłki i przyjęcie kierunkowe piłki do przodu. Po przyjęciu oddaje strzał na bramkę i 100% sprint przebiega przez otwartą bramkę. Wariant II: Po podaniu zawodnicy wchodzą w rywalizację 1v1. Zawodnik z piłką ma zadanie przeprowadzić piłkę przez otwartą bramkę, zawodnik w bronieniu ma zadanie odebrać piłkę i także przeprowadzić piłkę przez otwartą bramkę. Wskazówki i korekta: Zadanie należy zastosować w części wstępnej treningu – zwracamy uwagę na prawidłowe wykonanie zadań motorycznych – praca z piłką to dodatek do ćwiczenia, jednak zwracamy uwagę na przyjęcie kierunkowe oraz strzał na bramkę, a w wariancie II dodajemy także akcent na rywalizację 1v1 w 2 fazach.

Wybierz dowolny konspekt treningowy w sklepie i trenuj razem z Akademią!

Wzorcowe konspekty treningowe według wszystkich grup według certyfikacji PZPN

Jeśli jesteś Trenerem piłki nożnej i pracujesz według certyfikacji PZPN lub szukasz dodatkowej inspiracji treningowej to ten zbiór konspektów jest dla Ciebie. Zaplanuj nowy rok i trenuj razem z Akademią! 

Konspekty Treningowe | ŻAK

12 gotowych konspektów treningowych.

Wersja PDF + DOC (do edycji).

48 gotowych ćwiczeń treningowych.

Każde ćwiczenie zapisane jest osobno i można wykorzystać w swoim konspekcie.

Grafika i Animacja każdego ćwiczenia.

Każde ćwiczenie posiada grafikę oraz animację, która lepiej pozwoli określić cel ćwiczenia.

Certyfikacja PZPN.

Materiały przygotowane według najnowszych wytycznych certyfikacji PZPN.

Konspekty Treningowe | ŻAK

12 gotowych konspektów treningowych.

Wersja PDF + DOC (do edycji).

48 gotowych ćwiczeń treningowych.

Każde ćwiczenie zapisane jest osobno i można wykorzystać w swoim konspekcie.

Grafika i Animacja każdego ćwiczenia.

Każde ćwiczenie posiada grafikę oraz animację, która lepiej pozwoli określić cel ćwiczenia.

Certyfikacja PZPN.

Materiały przygotowane według nowych wytycznych certyfikacji PZPN.

Konspekty Treningowe | ORLIK

12 gotowych konspektów treningowych.

Wersja PDF + DOC (do edycji).

48 gotowych ćwiczeń treningowych.

Każde ćwiczenie zapisane jest osobno i można wykorzystać w swoim konspekcie.

Grafika i Animacja każdego ćwiczenia.

Każde ćwiczenie posiada grafikę oraz animację, która lepiej pozwoli określić cel ćwiczenia.

Certyfikacja PZPN.

Materiały przygotowane według nowych wytycznych certyfikacji PZPN.

Konspekty Treningowe | MŁODZIK

16 gotowych konspektów treningowych.

Wersja PDF + DOC (do edycji).

80 gotowych ćwiczeń treningowych.

Każde ćwiczenie zapisane jest osobno i można wykorzystać w swoim konspekcie.

Grafika i Animacja każdego ćwiczenia.

Każde ćwiczenie posiada grafikę oraz animację, która lepiej pozwoli określić cel ćwiczenia.

Certyfikacja PZPN.

Materiały przygotowane według nowych wytycznych certyfikacji PZPN.

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping