Moc z wymianą podań
OPIS ĆWICZENIA
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy wymieniają podania – podanie górne – odegranie proste podbicie lub wew. część stopy. Po wymianie podań zawodnicy wykonują przeskok mocy na płotkach lekkoatletycznych i wracają na początek rzędu. Wskazówki i korekta: Zawodnicy na mocy wyskakują do góry dopiero po zebraniu mocy – nie skaczą jak żaba. Uwaga: Zadanie poprzedzone stretchingiem dynamicznym.
ORGANIZACJA ĆWICZENIA
Czas ćwiczenia: 20'
Pole ćwiczenia: Odcinek 20m
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Płotki.
Cel zadania: Kształtowanie mocy.
GRAFIKA ĆWICZENIA
ANIMACJA ĆWICZENIA
MATERIAŁ POWSTAŁ DZIĘKI WSPÓŁPRACY Z PROTRAINUP.COM
Piłka 11 osobowa + Certyfikacja PZPN
POBIERZ KONSPEKTY
Konspekty Treningowe - Styczeń 2025
29zł / 49 zł
Gotowe Konspekty Treningowe.
Co otrzymujesz:
-
Okres przygotowawczy - planowanie pracy | piłka 11osobowa.
-
Grupa Żak - plan treningowy + konspekty treningowe.
-
Grupa Orlik - plan treningowy + konspekty treningowe.
-
Grupa Młodzik - plan treningowy + konspekty treningowe.
-
Materiały dostępne natychmiast po zakupie.
