Kompleks motoryka
GRAFIKA + ANIMACJA ĆWICZENIA:
MATERIAŁ POWSTAŁ DZIĘKI WSPÓŁPRACY Z PROTRAINUP.COM
ORGANIZACJA ĆWICZENIA:
Czas ćwiczenia: 10'
Pole ćwiczenia: 20m x 20m.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Płotki (niskie - wysokie)
Cel zadania: Szybkość + Moc.
OPIS ĆWICZENIA:
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy wykonują zadania koordynacyjne na niskich płotkach – następnie przeskoki obunóż przez płotki lekkoatletyczne (MOC) i praca techniczna z partnerem, który dorzuca piłkę PLN. Po wymianie technicznej zawodnik wykonuje start do stożka. Wskazówki i korekta: Każdy zawodnik musi wykonać 2 starty do każdego z 3 stożków. Uwaga: Zwracamy uwagę na prawidłowy przeskok obunóż – zawodnik wyskakuje w górę. Praca na niskich płotkach musi być dynamiczna. Pole gry: Odcinek startów 10m.
JEST TO JEDNO Z ĆWICZEŃ, KTÓRE ZNAJDZIESZ W BAZIE!
Ćwiczenia sprawdzone w praktyce.
Grafika i Animacja ćwiczeń treningowych.
Opis zadań i konkretny cel ćwiczenia.
Wersja PNG + JPG (do edycji).
