Doskonalenie odbioru piłki – moment przejścia B-A (atak szybki) – strefa średnia
OPIS ĆWICZENIA
Szybkość + Technika.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy ustawieni w 2 grupach. Zawodnicy w środku pola gry pracują motorycznie na trenażerach – drabinka koord. ,koła koord. ,płotki. Zawodnicy na zewnątrz pola ustawieni z piłkami. Po zadaniu motorycznym zawodnicy wymieniają podania (zawodnik na zewnątrz narzuca piłkę górą). Wskazówki i korekta: Zawodnicy sami dobierają zadania motoryczne na trenażerach.
4v4 – odbiór piłki + zdobycie przestrzeni.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na 2 grupy. Zadaniem zawodników w bronieniu jest odbiór piłki – zdobycie wyznaczonej przestrzeni i zakończenie zadania strzałem na 1 z 2 małych bramek. Zadaniem zawodników w atakowaniu jest utrzymanie się w posiadaniu piłki – zdobycie wyznaczonej przestrzeni i zakończenie zadania strzałem na 1 z 2 małych bramek. Wskazówki i korekta: Odbierz piłkę. Bronienie strefowe – akcent na piłkę nie zawodnika. Reakcja po odbiorze – zdobywaj przestrzeń. Twórz linie podania. W bronieniu blisko siebie – kompakt. Uwaga: Bramkarze poruszają się w wyznaczonej strefie – mogą bronić rękoma. Zadanie w 2 organizacjach. Jeśli nie ma bramkarzy – ustawiamy mix bramkarz + zawodnik z pola.
Gra zadaniowa Br+7v6 (bronimy w strefie).
Przebieg, ograniczenia: Pole gry podzielone na 2 strefy. W strefie środkowej zawodnicy bronią strefowo – zmieniają ustawienie za piłką. Po odbiorze piłki przechodzą do ataku szybkiego i kończą zadanie strzałem na bramkę. Zadaniem zawodników w atakowaniu jest otwarcie gry i wykonanie podania do 1 z 2 małych bramek. Wskazówki i korekta: Odbierz piłkę. Bronienie strefowe – akcent na piłkę nie zawodnika. Reakcja po odbiorze – zdobywaj przestrzeń. Twórz linie podania. W bronieniu blisko siebie – kompakt. Uwaga: W strefie bocznej zawodnicy pracują motorycznie. Strefy są umowne – nie ograniczają zawodników – jednak zawodnicy muszą trzymać strukturę ustawienia. Czas: Zmiana zawodników co 5’.
Zakończenie strzeleckie – rywalizacja.
Przebieg, ograniczenia: Zadanie w formie rywalizacji zespołowej. Zawodnik rozpoczyna zadanie na drabince koord. Następnie sprintem pokonuje ścieżkę wbiegnięcia w bocznym sektorze boiska. Otrzymuje podanie od partnera, który po podaniu wbiega w pole karne kończąc zadanie strzałem na bramkę. Uwaga: Zmiana zawodników – dośrodkowanie na strzał – strzał na dośrodkowanie. Po 5’ zmiana stron.
Gotowe Konspekty Treningowe - SIERPIEŃ 2025
Co otrzymujesz:
-
Konspekty Piłka 11osobowa - Senior - Junior - Trampkarz.
-
Konspekty grupa Młodzik - zgodne z wytycznymi Certyfikacji PZPN.
-
Konspekty grupa Orlik - zgodne z wytycznymi Certyfikacji PZPN.
-
Konspekty grupa Żak - zgodne z wytycznymi Certyfikacji PZPN.
-
Materiały dostępne natychmiast po zakupie.
