Budowanie gry w środkowym sektorze boiska – zdobywanie przestrzeni
OPIS ĆWICZENIA
Skupienie motoryczne.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na 4 grupy. Każda grupa wykonuje inne zadanie motoryczne. 1 grupa: Bieg pomiędzy tyczkami + praca na drabince koordynacyjnej i kołach koordynacyjnych. 2 grupa: Prowadzenie piłki slalomem pomiędzy pachołkami. 3 grupa: Skip na niskich płotkach – wymiana podań z partnerem – zakończenie zadania podaniem do bramki – zamiana zawodników. 4 grupa: Praca w piramidzie wyżej / niżej. Wskazówki i korekta: Grupa 1 bieg pomiędzy tyczkami w różnej formie – przód, tył, bok. Grupa 3 skip na płotkach w różnej formie – przód, bok. Uwaga: Po każdym zakończonym powtórzeniu zadanie siłowe np. pompki, brzuszki – wszystkie grupy. Zmiana w grupach co 5’.
Gra pomocnicza 6v4 (posiadanie piłki + podanie zdobywające).
Przebieg, ograniczenia: Zadaniem zawodników w posiadaniu piłki jest utrzymanie się w posiadaniu piłki. Po wymianie określonej liczby podań zawodnicy kończą zadanie podaniem do 1 z 4 bramek. Zadaniem zawodników w bronieniu jest odbiór piłki i przejścia do atakowania na 1 z 4 małych bramek. Boisko podzielone na 3 strefy w strefie środkowej w fazie bronienia musi być zawsze 3 zawodników. Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na podanie zdobywające. Tworzenie linii podania. Pole gry: 15m x 20m (strefa 5m x 20m).
Gra zadaniowa 4v4 (budowanie gry w środkowym sektorze boiska).
Przebieg, ograniczenia: Pole gry podzielone na 3 strefy. W strefie środkowej zawodnicy bronią strefowo – zmieniają ustawienie za piłką. Żeby budować akcję ofensywną zawodnik w atakowaniu musi wprowadzić piłkę do strefy środkowej. Następnie ma 2 warianty rozwinięcia gry – 1: podanie zdobywające w boczny sektor boiska do zawodników N. 2: podanie zdobywające w centrum pola gry. Wskazówki i korekta: Akcent na posiadanie piłki + zdobywanie przestrzeni. Twórz linie podania – stwórz opcję gry. Uwaga: Strefy są umowne – nie ograniczają zawodników – jednak zawodnicy muszą trzymać strukturę ustawienia.
Gra zadaniowa 7v6 (budowanie gry w środkowym sektorze boiska).
Przebieg, ograniczenia: Progresja poprzedniego zadania. Pole gry podzielone na 3 strefy. W strefie środkowej zawodnicy bronią strefowo – zmieniają ustawienie za piłką. Żeby budować akcję ofensywną zawodnik w atakowaniu musi wprowadzić piłkę do strefy środkowej. Następnie ma 2 warianty rozwinięcia gry – 1: podanie zdobywające w centrum pola gry. 2: podanie zdobywające w boczny sektor boiska. Wskazówki i korekta: Akcent na posiadanie piłki + zdobywanie przestrzeni. Twórz linie podania – stwórz opcję gry. Uwaga: Strefy są umowne – nie ograniczają zawodników – jednak zawodnicy muszą trzymać strukturę ustawienia.
SFG - wyrzut z autu (rotacja w bocznym sektorze boiska).
Przebieg, ograniczenia: Zwracamy uwagę na rotację zawodników w bocznym sektorze oraz wbiegnięcie w polu karnym zawodników 9 i 11.
Gotowe Konspekty Treningowe - SIERPIEŃ 2025
Co otrzymujesz:
-
Konspekty Piłka 11osobowa - Senior - Junior - Trampkarz.
-
Konspekty grupa Młodzik - zgodne z wytycznymi Certyfikacji PZPN.
-
Konspekty grupa Orlik - zgodne z wytycznymi Certyfikacji PZPN.
-
Konspekty grupa Żak - zgodne z wytycznymi Certyfikacji PZPN.
-
Materiały dostępne natychmiast po zakupie.
