Bronienie w tercji 2 – obrona w strefie – 1-4-3-3 w bronieniu przeciwko 1-4-3-3 w atakowaniu
KONSPEKT TRENINGOWY
OMÓWIENIE KONSPEKTU TRENINGOWEGO
Gra na utrzymanie – odbiór piłki – 4v4 + zewnętrzni.
Przebieg, ograniczenia: Zadaniem zawodników bez piłki jest odbiór piłki. Zadaniem zawodników w posiadaniu piłki jest utrzymanie się przy piłce. Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na pressing na piłkę, aktywny doskok do przeciwnika. Uwaga: Zawodnicy w środku pola – maksymalnie 3 kontakty, zawodnicy zewnętrzni gra na 1 kontakt. Zmiana grup co 3’każda grupa 2 powtórzenia. Przed zadaniem zawodnicy wykonują stretching dynamiczny w kole.
Gra na utrzymanie – odbiór piłki – 4v4 + zewnętrzni + zakończenie.
Przebieg, ograniczenia: Zadaniem zawodników bez piłki jest odbiór piłki. Po odbiorze piłki mają zadanie przejść do atakowania na bramkę przeciwnika (atak szybki) lub utrzymać się w posiadaniu piłki jeśli nie mogą atakować szybko. Zadaniem zawodników w posiadaniu piłki jest utrzymanie się przy piłce. Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na pressing na piłkę, aktywny doskok do przeciwnika. Uwaga: Zawodnicy w środku pola – maksymalnie 3 kontakty, zawodnicy zewnętrzni gra na 1 kontakt. Zmiana grup co 3’każda grupa 4 powtórzenia.
Gra zadaniowa 6v7 – bronienie w strefie.
Przebieg, ograniczenia: Zadaniem zawodników w bronieniu jest odbiór piłki. Po odbiorze piłki mają zadanie przejść do atakowania na 1 z 2 małych bramek przeciwnika (atak szybki) lub utrzymać się w posiadaniu piłki jeśli nie mogą atakować szybko. Zadaniem zawodników w posiadaniu piłki jest utrzymanie się przy piłce. Wskazówki i korekta: Bronienie w strefie – zwracamy uwagę na przesuwanie zawodników na pozycji 6-8-10. Zawodnicy przesuwają swoje ustawienie za piłką. Akcent na atak szybki po odbiorze piłki. Pole gry: Połowa boiska.
SFG nabiegnięcie 4 zawodników w linii.
Zawodnik na pozycji 9 ustawiony jest w polu karnym i swoim ustawieniem wiąże bramkarza oraz zawodnika na pozycji 4 w bronieniu – w odpowiednim momencie wybiega ze swojej strefy z zadaniem wyciągnięcia zawodnika broniącego na pozycji 4. Jeśli zawodnik na pozycji 4 da się “złapać” i wybiegnie na zawodnikiem na pozycji 9 – otworzy to przestrzeń przed polem karnym – powtórka z poprzedniego SFG. Zawodnik na pozycji 8 i 10 ustawiony jest niżej. Ustawienie to zabezpiecza pole gry w momencie wybicia piłki przez zespół broniący. Zawodnicy na pozycji 6, 4, 11, 5 są zawodnikami najlepiej grającymi głową – nabiegają w wyznaczoną strefę według ścieżki ruchu. Ważne jest, żeby nie wszyscy atakowali piłki – tylko w odległości 1m od siebie atakowali strefę do której piłka musi zostać dostarczona. W tym przypadku są to 2 strefy – krótki i dalszy słupek. Zwracamy uwagę na synchronizację wbiegnięcia z dośrodkowaniem piłki w pole karne.