Konspekt Treningowy | Bronienie w strefie średniej 1-4-3-3 v 1-4-3-3 – ukierunkowanie w boczny sektor boiska.
Moc z wymianą podań.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy wymieniają podania – podanie górne – odegranie proste podbicie lub wew. część stopy. Po wymianie podań zawodnicy wykonują przeskok mocy na płotkach lekkoatletycznych i wracają na początek rzędu. Wskazówki i korekta: Zawodnicy na mocy wyskakują do góry dopiero po zebraniu mocy – nie skaczą jak żaba. Uwaga: Zadanie poprzedzone stretchingiem dynamicznym.
3v3 – bronie w średnim (ukierunkowanie).
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na 2 grupy. Boisko podzielone na 2 bazy – baza 2 i baza 3. Zadaniem zawodników w bronieniu jest odbiór piłki i zakończenie zadania strzałem na bramkę. Zadaniem zawodników w atakowaniu jest otwarcie gry – zdobycie przestrzeni i zakończenie zadania podaniem na 1 z 2 mini bramek. Wskazówki i korekta: Ukierunkuj przeciwnika. Pressing na piłkę. Atak szybki w momencie przejścia B/A. Uwaga: Podanie do bramki dopiero po zdobyciu przestrzeni – bazy 1. Zadanie w 2 organizacjach – gra falowa, zmiana zawodników co 1 akcję.
4v4+N – bronie w średnim. (ukierunkowanie).
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na 2 grupy. Boisko podzielone na 2 bazy – baza 2 i baza 3 w bronieniu. Zadaniem zawodników w bronieniu jest odbiór piłki i zakończenie zadania strzałem na bramkę. Zadaniem zawodników w atakowaniu jest otwarcie gry – zdobycie przestrzeni i zakończenie zadania podaniem na 1 z 2 mini bramek. Zawodnicy N ustawieni w bocznym sektorze boiska – grają z zawodnikami w atakowaniu. Wskazówki i korekta: Ukierunkuj przeciwnika. Pressing na piłkę. Atak szybki w momencie przejścia B/A. Zawodnicy 6-8-10 mogą wejść w boczny sektor boiska. Uwaga: Zawodnicy N w atakowaniu pozycja 2 i 3 w bronieniu 7 i 11. Podanie do mini bramki dopiero po zdobyciu przestrzeni – bazy 1. Zadanie w 2 organizacjach – gra falowa, zmiana zawodników co 1 akcję.
Gra zadaniowa Br+7v6+Br – bronie w średnim – system na system.
Przebieg, ograniczenia: Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na 2 grupy. Boisko podzielone na 2 bazy – baza 2 i baza 3. Zadaniem zawodników w bronieniu jest odbiór piłki i przejście do atakowania na bramkę przeciwnika. Zadaniem zawodników w atakowaniu jest otwarcie gry – zdobycie przestrzeni i zakończenie zadania strzałem na bramkę. Wskazówki i korekta: Progresja ćwiczenia. Ukierunkuj przeciwnika. Pressing na piłkę. Atak szybki w momencie przejścia B/A. Przesuwamy ustawienie w bronieniu za piłką – jednocześnie broniąc 1v1 – system mieszany. Uwaga: Zmiana zawodników co 5’ – zawodnicy którzy nie są grze wykonują zadania techniczne w wyznaczonej strefie. Wariant 2: Bramkę 2 przesuwamy na 2 połowę – zwiększamy pole gry.
