Aktywacja po meczu – reakcja w momentach przejścia
witam trenerze!
Dzisiaj przedstawiam Tobie konspekt treningowy dla piłki 11 osobowej, który znajdziesz w nowych konspektach treningowych z okresu strartowego na kwiecień 2025. W konspekcie akcentujemy momenty przejsciowe z bronienia do atakowania oraz z atakowania do bronienia. Jest to 1 z 12 gotowych konspektów treningowych dla piłki 11osobowej - kwiecień 2025.
KONSPEKT TRENINGOWY
OMÓWIENIE KONSPEKTU TRENINGOWEGO
Rozgrzewka ogólnorozwojowa + podania Y.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Zawodnicy wykonują podania według określonego schematu. Po ostatnim podaniu wykonują zadania ogólnorozwojowe. Wskazówki i korekta: Akcent na wymianę podań – pracę bez piłki – tworzenie linii podania. Możemy wprowadzić wymianę podań na maksymalnie 2 kontakty. Pole gry: 20m x 20m. Uwaga: Zadania ogólnorozwojowe wprowadza Trener.
Szybkość reakcji – zabawa szybkościowa.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnik przy piłce prowadzi piłkę w kierunku tyczek – Trener określa tyczkę na jaka zawodnik musi położyć pachołek. Następnie wykonuje podanie nad mała bramką (podanie górne) do swojego partnera, który kończy zadanie podaniem do małej bramki. Wskazówki i korekta: Akcent na szybkość reakcji – decyzyjność + podanie i zakończenie. Uwaga: Zadanie w formie rywalizacji w grupach. Pole gry: 20m x 20m
Zmiana CG w momentach przejścia – Gra 4v4+N+4.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na 3 grupy + opcjonalnie zawodnicy N. Pole gry podzielone na 2 strefy. W 1 strefie zawodnicy w posiadaniu piłki grają na utrzymanie – po wymienie minimum 10 podań, mogą zmienić centrum gry do 2 strefy. Po podaniu do 2 strefy przebiegają zawodnicy, którzy byli bez piłki i w 2 strefie starają się odebrać piłkę. W momencie odbioru piłki mają zadanie podaniem zmienić centrum gry do strefy 1. Po podaniu do strefy 1 przebiegają zawodnicy, którzy stracili piłkę. Gra jest kontynuowana. Wskazówki i korekta: Akcent na momenty przejścia. Zdobycie przestrzeni w atakowaniu. Po odbiorze zmiana centrum gry, po stracie piłki mocny press na piłkę w celu odbioru piłki. Uwaga: Możemy wprowadzić grę maksymalnie na 3 kontakty. Pole gry: 1 strefa 30m x 30m – jeśli nie będzie odbiorów – strefę można zmniejszyć do 27m x 27m.
Br+4v4+Br+4N – akcent na momenty przejścia.
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Zadaniem zawodników w atakowaniu jest zdobycie bramki. Zadaniem zawodników w bronieniu jest odbiór piłki. Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na momenty przejściowe – atak szybki lub utrzymanie posiadania piłki w momencie przejścia B/A. Aktywny pressing na piłkę w momencie przejścia A/B. Pole gry: 2x pole karne. Uwaga: Zawodnicy N grają na 1 kontakt, Zawodnicy w polu gry – możemy wprowadzić zasadę maksymalnie 3 kontakty. Zmiana grup co 4’. 6x po 4’.
SFG nabiegnięcie 4 zawodników w linii.
Zawodnik na pozycji 9 ustawiony jest w polu karnym i swoim ustawieniem wiąże bramkarza oraz zawodnika na pozycji 4 w bronieniu – w odpowiednim momencie wybiega ze swojej strefy z zadaniem wyciągnięcia zawodnika broniącego na pozycji 4. Jeśli zawodnik na pozycji 4 da się “złapać” i wybiegnie na zawodnikiem na pozycji 9 – otworzy to przestrzeń przed polem karnym – powtórka z poprzedniego SFG. Zawodnik na pozycji 8 i 10 ustawiony jest niżej. Ustawienie to zabezpiecza pole gry w momencie wybicia piłki przez zespół broniący. Zawodnicy na pozycji 6, 4, 11, 5 są zawodnikami najlepiej grającymi głową – nabiegają w wyznaczoną strefę według ścieżki ruchu. Ważne jest, żeby nie wszyscy atakowali piłki – tylko w odległości 1m od siebie atakowali strefę do której piłka musi zostać dostarczona. W tym przypadku są to 2 strefy – krótki i dalszy słupek. Zwracamy uwagę na synchronizację wbiegnięcia z dośrodkowaniem piłki w pole karne.
STAŁE FRAGMENTY GRY
Co otrzymujesz:
-
Warianty rozegrania rzutu rożnego.
-
Warianty rozegrania rzutu wolnego.
-
Warianty rozegrania wyrzutu z autu.
-
eBook w wersji PDF.
