Klikając w grafikę powyżej przejdziesz do materiału wideo
GRAFIKA ĆWICZENIA
OPIS ĆWICZENIA
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni na 2 grupy. Boisko wycięte w bocznych sektorach – na potrzeby ukierunkowania zawodnika w atakowaniu. Zawodnicy na pozycjach. Zadaniem zawodników w atakowaniu jest zdobycie bramki. Zadaniem zawodników w bronieniu jest odbiór piłki i przejście do atakowania na 1 z 2 mini bramek. Wskazówki i korekta: Kształtujmy wytrzymałość beztlenową. Zwracaj uwagę na intensywność i pracę zawodników – cały czas pod grą. Utrzymaj się w posiadaniu piłki. Twórz linie podania. Wbiegaj za linie obrony. Akcent na momenty przejścia. Po stracie – aktywny press na piłkę. Po odbiorze – ucieczka z miejsca odbioru piłki – atak szybki. Uwaga: Gra falowa / interwałowa – zmiana zawodników co 1 akcję lub zadanie w 2 organizacjach.
ANIMACJA ĆWICZENIA
Klikając w grafikę powyżej przejdziesz do animacji ćwiczenia
MATERIAŁY TRENINGOWE WYBRANE SPECJALNIE DLA CIEBIE
11-OSOBOWA | Okres przygotowawczy | Luty 2026
Trenerze! Strona akademiafutbol.pl powstała właśnie dla Ciebie. Jeśli szukasz inspiracji, pomysłu na trening lub po prostu chcesz wzbogacić swoją bazę ćwiczeń treningowych to jesteś w dobrym miejscu!
Wersja ELEKTRONICZNA. Przy zakupie wybierz – Przesyłka 0 zł.
NIE MUSISZ ZAKŁADAĆ KONTA – KUPUJ JAKO GOŚĆ!
MŁODZIK – Certyfikacja PZPN – Luty 2026
Trenerze! Strona akademiafutbol.pl powstała właśnie dla Ciebie. Jeśli szukasz inspiracji, pomysłu na trening lub po prostu chcesz wzbogacić swoją bazę ćwiczeń treningowych to jesteś w dobrym miejscu!
Wersja ELEKTRONICZNA. Przy zakupie wybierz – Przesyłka 0 zł.
Natychiastowy dostęp do konspektów!
NIE MUSISZ ZAKŁADAĆ KONTA – KUPUJ JAKO GOŚĆ!
ORLIK – Certyfikacja PZPN – Luty 2026
Trenerze! Strona akademiafutbol.pl powstała właśnie dla Ciebie. Jeśli szukasz inspiracji, pomysłu na trening lub po prostu chcesz wzbogacić swoją bazę ćwiczeń treningowych to jesteś w dobrym miejscu!
Wersja ELEKTRONICZNA. Przy zakupie wybierz – Przesyłka 0 zł.
NIE MUSISZ ZAKŁADAĆ KONTA – KUPUJ JAKO GOŚĆ!
ŻAK – Certyfikacja PZPN – Luty 2026
Trenerze! Strona akademiafutbol.pl powstała właśnie dla Ciebie. Jeśli szukasz inspiracji, pomysłu na trening lub po prostu chcesz wzbogacić swoją bazę ćwiczeń treningowych to jesteś w dobrym miejscu!
Wersja ELEKTRONICZNA. Przy zakupie wybierz – Przesyłka 0 zł.
NIE MUSISZ ZAKŁADAĆ KONTA – KUPUJ JAKO GOŚĆ!
