Moc + Szybkość
WITAM TRENERZE!
Dzisiaj mam dla Ciebie zadanie do części wstępnej treningu w której skupimy się na kształtowaniu działań motorycznych, oprócz tego, aktywować będziemy zawodników do części głównej zajęć. W tym ćwiczeniu akcentujemy w wstawce motorycznej MOC i SZYBKOŚĆ REAKCJI - DECYZYJNOŚĆ. Szczegółowy opis ćwiczenia znajdziesz poniżej razem z grafiką do pobrania i wykorzystana w swoim konspekcie treningowym. Wszystkie ćwiczenia, które znajdują się na stronie Akademii, są najpierw sprawdzone w praktyce, a później dodany do bazy ćwiczeń. Dlatego masz pewność, że otrzymujesz praktyczne ćwiczenia i inspiracje treningowe.
ANIMACJA ĆWICZENIA
MATERIAŁ POWSTAŁ DZIĘKI WSPÓŁPRACY Z PROTRAINUP.
GRAFIKA ĆWICZENIA
ORGANIZACJA ĆWICZENIA:
Czas ćwiczenia: 5'
Pole ćwiczenia: Odcinek 15m.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Płotki.
Cel zadania: Kształtowanie zdolności motorycznych - Szybkość + Moc.
OPIS ĆWICZENIA:
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni i ustawieni na grupy tak jak na grafice i animacji. Zadanie rozpoczyna zawodnik wykonując przeskoki obunóż przez płotki (moc), następnie wykonuje zadanie koordynacyjne na drabince koordynacyjnej po wyjściu z drabinki koordynacyjnej zawodnik z piłką wykonuje podanie piłki w dowolne miejsce – zawodnik bez piłki ma zadanie przyjąć piłkę w pełnym biegu. Wskazówki i korekta: Zwracamy uwagę na prawidłowe wykonanie zadań motorycznych . Akcent na szybkość reakcji – wybiegnięcie do podania.
GOTOWE I SPRAWDZONE KONSPETY TRENINGOWE | MAJ 2023 DLA PIŁKI 11OSOBOWEJ.
Konspekty sprawdzone w praktyce.
Piłka 11 osobowa.
Opis zadań i konkretny cel treningu.
Wersja PDF + .DOC (do edycji).
Grafika i Animacja ćwiczeń treningowych.
Trampkarz, Junior, Senior.
Zostało tylko 37 egzemplarzy do pobrania!
