Motoryka | Szybkość + koordynacja.
Grafika ćwiczenia
Organizacja ćwiczenia
Czas ćwiczenia: 10'
Pole ćwiczenia: 20m x 20m.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Bramki, Tyczki, Płotki.
Cel zadania: Kształtowanie motoryki - kompleksowo.
Opis ćwiczenia
Przebieg, ograniczenia: Zawodnicy podzieleni i ustawieni na grupy tak jak na grafice i animacji. Zadanie rozpoczyna zawodnik zielony, który wykonuje przeskok obunóż przez płotki, następnie pomiędzy tyczkami wykonuje bieg odstawno-dostawny (nisko na nogach) i biegnie do tycznek. Tyczkę dotyka i po dotknięciu odpada w tył. Zawodni czerwony wykonuje podanie do zielonego, który akcentuje wybiegnięcie do piłki i przyjęcie kierunkowe piłki do przodu. Po przyjęciu oddaje strzał na bramkę i 100% sprint przebiega przez otwartą bramkę. Wariant II: Po podaniu zawodnicy wchodzą w rywalizację 1v1. Zawodnik z piłką ma zadanie przeprowadzić piłkę przez otwartą bramkę, zawodnik w bronieniu ma zadanie odebrać piłkę i także przeprowadzić piłkę przez otwartą bramkę. Wskazówki i korekta: Zadanie należy zastosować w części wstępnej treningu – zwracamy uwagę na prawidłowe wykonanie zadań motorycznych – praca z piłką to dodatek do ćwiczenia, jednak zwracamy uwagę na przyjęcie kierunkowe oraz strzał na bramkę, a w wariancie II dodajemy także akcent na rywalizację 1v1 w 2 fazach.
Wybierz dowolny konspekt treningowy w sklepie i trenuj razem z Akademią!
Wzorcowe konspekty treningowe według wszystkich grup według certyfikacji PZPN
Jeśli jesteś Trenerem piłki nożnej i pracujesz według certyfikacji PZPN lub szukasz dodatkowej inspiracji treningowej to ten zbiór konspektów jest dla Ciebie. Zaplanuj nowy rok i trenuj razem z Akademią!
Konspekty Treningowe | ŻAK
12 gotowych konspektów treningowych.
Wersja PDF + DOC (do edycji).
48 gotowych ćwiczeń treningowych.
Każde ćwiczenie zapisane jest osobno i można wykorzystać w swoim konspekcie.
Grafika i Animacja każdego ćwiczenia.
Każde ćwiczenie posiada grafikę oraz animację, która lepiej pozwoli określić cel ćwiczenia.
Certyfikacja PZPN.
Materiały przygotowane według najnowszych wytycznych certyfikacji PZPN.
Konspekty Treningowe | ŻAK
12 gotowych konspektów treningowych.
Wersja PDF + DOC (do edycji).
48 gotowych ćwiczeń treningowych.
Każde ćwiczenie zapisane jest osobno i można wykorzystać w swoim konspekcie.
Grafika i Animacja każdego ćwiczenia.
Każde ćwiczenie posiada grafikę oraz animację, która lepiej pozwoli określić cel ćwiczenia.
Certyfikacja PZPN.
Materiały przygotowane według nowych wytycznych certyfikacji PZPN.
Konspekty Treningowe | ORLIK
12 gotowych konspektów treningowych.
Wersja PDF + DOC (do edycji).
48 gotowych ćwiczeń treningowych.
Każde ćwiczenie zapisane jest osobno i można wykorzystać w swoim konspekcie.
Grafika i Animacja każdego ćwiczenia.
Każde ćwiczenie posiada grafikę oraz animację, która lepiej pozwoli określić cel ćwiczenia.
Certyfikacja PZPN.
Materiały przygotowane według nowych wytycznych certyfikacji PZPN.
Konspekty Treningowe | MŁODZIK
16 gotowych konspektów treningowych.
Wersja PDF + DOC (do edycji).
80 gotowych ćwiczeń treningowych.
Każde ćwiczenie zapisane jest osobno i można wykorzystać w swoim konspekcie.
Grafika i Animacja każdego ćwiczenia.
Każde ćwiczenie posiada grafikę oraz animację, która lepiej pozwoli określić cel ćwiczenia.
Certyfikacja PZPN.
Materiały przygotowane według nowych wytycznych certyfikacji PZPN.
