fbpx

Dynamiczna techniczna rozgrzewka z koordynacją.

Grafika ćwiczenia

Jest to jedno z ponad 200 ćwiczeń treningowych, które dostępne jest w bazie ćwiczeń!

Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe

Czas ćwiczenia: 10'

Pole ćwiczenia: Stożki oddalone od siebie o 10/15m.

Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Drabinki koordynacyjne.

Cel zadania: Doskonalenie techniki podania - przygotowanie zawodników do części głownej treningu.

Rozgrzewka.

Technika podania.

Współpraca / Komunikacja.

Motoryka / Koordynacja.

Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.

Opis ćwiczenia

Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Zadanie rozpoczyna zawodnik bez piłki. Gra na ścianę z zawodnikiem z piłką po czym zawodnicy zamieniają się miejscem. Po grze na ścianę zawodnik pracuje na drabince koordynacyjnej, po wyjściu z drabinki wykonuje ćwiczenia ogólnorozwojowe. Wariant II: Zawodnicy w środku pola trzymają piłkę w ręku. Zawodnik bez piłki dobiega do partnera, który narzuca piłkę. Zawodnicy wykonują zadania techniczne np. zagranie prostym podbiciem, wew.cz. stopy, głową (zadanie określa Trener). Pole gry: stożki oddalone o 10/15m.

To ćwiczenie znajdziesz w konspekcie treningowym | Budowanie wytrzymałości tlenowej z techniką podania + akcent strzelecki.

Wzorcowe Konspekty Treningowe!Program Treningowy dla zespołów 11osobowych.

Gotowe i sprawdzone konspekty treningowe. Pełne mikrocykle, sprawdzone i wzorcowe konspekty treningowe przygotowane dla zespółów 11-osobowych!

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping