Rozgrzewka z techniką prowadzenia (podania) piłki – dwa warianty.
Grafika ćwiczenia
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe
Czas ćwiczenia: 12'
Pole ćwiczenia: 15x15m (pole ustala Trener - wszystko jest uzależnione od jakości oraz ilości zawodników).
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Cel zadania: Przygotowanie zawodników do części głownej treningu.
Rozgrzewka.
Wytrzymałość tlenowa.
Technika podania.
Ruch od i do piłki.
Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Wariant I: Zaczynają zawodnicy z piłką. Prowadzą piłkę do następnego rzędu – przekazują piłkę i zaczynają pracę kolejni zawodnicy. Wariant II: Zaczynają zawodnicy z piłką. Wykonują podanie do następnego rzędu – po podaniu idą za piłką wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. Ruch zawodników według wskazówek zegara – pole ćwiczenia 15m x 15m. Zadanie może być przeprowadzone w dwóch organizacjach.
Animacja ćwiczenia
To ćwiczenie znajdziesz w konspekcie treningowym | Budowanie wytrzymałości tlenowej w grach.
Gotowe i sprawdzone konspekty treningowe. Pełne mikrocykle, sprawdzone i wzorcowe konspekty treningowe przygotowane według nowych wytycznych szkoleniowych certyfikacji PZPN dla grupy ŻAK!