fbpx

Rozgrzewka z techniką prowadzenia (podania) piłki – dwa warianty.

Grafika ćwiczenia
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe

Czas ćwiczenia: 12'

Pole ćwiczenia: 15x15m (pole ustala Trener - wszystko jest uzależnione od jakości oraz ilości zawodników).

Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki.

Cel zadania: Przygotowanie zawodników do części głownej treningu.

Rozgrzewka.

Wytrzymałość tlenowa.

Technika podania.

Ruch od i do piłki.

Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.

Opis ćwiczenia

Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Wariant I: Zaczynają zawodnicy z piłką. Prowadzą piłkę do następnego rzędu – przekazują piłkę i zaczynają pracę kolejni zawodnicy. Wariant II: Zaczynają zawodnicy z piłką. Wykonują podanie do następnego rzędu – po podaniu idą za piłką wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. Ruch zawodników według wskazówek zegara – pole ćwiczenia 15m x 15m. Zadanie może być przeprowadzone w dwóch organizacjach.

Animacja ćwiczenia

To ćwiczenie znajdziesz w konspekcie treningowym | Budowanie wytrzymałości tlenowej w grach.

Programy Treningowe | Wrzesień 2022!Program Treningowy dla każdej grupy treningowej!

Gotowe i sprawdzone konspekty treningowe. Pełne mikrocykle, sprawdzone i wzorcowe konspekty treningowe przygotowane według certyfikacji PZPN, a także dla piłki 11-osobowej!

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping
Konspekty dla ŻakaKonspekty według certyfikacji PZPN!