Technika podania ze zmianą centrum gry.
Grafika ćwiczenia
Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe
Czas ćwiczenia: 12'
Pole ćwiczenia: Połowa boiska (pole ustala Trener - wszystko jest uzależnione od jakości oraz ilości zawodników).
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Cel zadania: Technika podania i współpracy w trójkącie + przygotowanie zawodników do części głównej treningu.
Rozggrzewka.
Wytrzymałość tlenowa.
Technika podania.
Ruch od i do piłki.
Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Wykonują schemat podań współpracy w trójkącie. Zadanie jest przygotowane dla części wstępnej w której przygotowujemy zawodników do części głównej treningu. W tym zadaniu chcemy podtrzymać przygotowanie z wcześniejszych zadań treningu. Jest to zadanie na dużej przestrzeni w którym oprócz techniki kształtujemy wytrzymałość tlenową, przez wykorzystanie dużych przesrzeni.