Technika podania ze zmianą centrum gry.

Grafika ćwiczenia

Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!

Organizacja ćwiczenia

Cel gry | Punkty Treningowe

Czas ćwiczenia: 12'

Pole ćwiczenia: Połowa boiska (pole ustala Trener - wszystko jest uzależnione od jakości oraz ilości zawodników).

Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki.

Cel zadania: Technika podania i współpracy w trójkącie + przygotowanie zawodników do części głównej treningu.

Rozggrzewka.

Wytrzymałość tlenowa.

Technika podania.

Ruch od i do piłki.

Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.

Opis ćwiczenia

Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Wykonują schemat podań współpracy w trójkącie. Zadanie jest przygotowane dla części wstępnej w której przygotowujemy zawodników do części głównej treningu. W tym zadaniu chcemy podtrzymać przygotowanie z wcześniejszych zadań treningu. Jest to zadanie na dużej przestrzeni w którym oprócz techniki kształtujemy wytrzymałość tlenową, przez wykorzystanie dużych przesrzeni.